The Diary Game. 26-07-2021. Viviendo un día a la vez, con alegría, fe y esperanza.

in Steem Venezuela2 months ago

Av. Lecuna Caracas Venezuela.
20210726_160754.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

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Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 26 de julio me levante a las 4:30 de la mañana muy animado y con energía, anoche dormí como un angelito ya que no se escucho ningún tipo de ruido en la calle, estaba desierta.

Fui a la cocina y exprimi tres limones para preparar mi infusión a la cual le agregó ajo machacado.

La tomó todos los días en ayunas, ya que actúa como un diurético natural, además que ayuda a prevenir ciertas afecciones gripales.

Le estoy echando más limón de lo que acostumbro, porque una amiga de mi esposa le regaló una bolsa llena de limones, hay que aprovecharlos antes que se maduren demasiado.

Mientras disfrutaba mi infusión bien caliente, encendí el celular y pasé a leer algunas publicaciones de los amigos de la comunidad.

Cómo comenté en mi diario anterior, a veces pienso que no me rinde el tiempo, ya que me tomó en leer y dar un comentario a las publicaciones aproximadamente 20 minutos.

Asimismo, incluso para votar sin comentarios, me gusta leer con atención.

Hoy me tocaba mi rutina de trote por las escalera del edificio, por lo cual adelanto media hora, o sea empiezo a las 6:30 de la mañana, no a las 7 a.m. eso lo hago cuando sólo hago ejercicio con los botellones.

Realicé mi calentamiento previo que hago antes de empezar, para evitar cualquier tipo de lesión. El tiempo que me tomó fue de 10 minutos.

Después pasé a las escaleras a realizar mi trote, este es un ejercicio anaeróbico qué tiene muchos beneficios para el organismo entre los cuál están:

Fortalece el aparato cardiorespiratorio, ayuda a controlar la presión arterial, baja los niveles de azúcar en la sangre e igualmente ayuda a controlar los niveles de ansiedad y depresión moderada. Es un ejercicio para mí, indispensable para todas las personas.

El tiempo que me tomo realizar mi trote fue de 25 minutos.

Trotando.
20210726_153338.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Seguí con trabajo para hombros con tres ejercicios.

El primero fue Press de hombros, lo realizo llevando el botellón desdé la barbilla hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Press de hombros.
20210726_153642.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

El segundo ejercicio fue Remo al mentón, lo realizo llevando el botellón desdé la cintura hasta la altura del mentón. Hice 4 series de 18 repeticiones.

Remo al mentón.
20210726_153931.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

El tercer ejercicio fue frontales hombros, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Frontales de hombros.
20210726_154137.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Continué con ejercicios para glúteos con dos ejercicios.

El primero fue Squats de glúteos, lo realicé con los botellones entre las piernas, y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Squats de glúteos.
20210726_154411.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

El segundo ejercicio fue Zancadas de glúteos, lo realizo con los botellones, dando pasos largos y lentos. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada pierna.

Zancadas de glúteos.
20210726_154715.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Después pasé a trabajo para brazos con dos ejercicios.

El primero fue tensiones de tríceps lo realicé apoyando la mancuerna y un botellón de 3.90 kg en las caderas, para aumentar la intensidad del ejercicio. Hice 4 series de 22 repeticiones.

tensiones de tríceps
20210726_154859.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

El segundo ejercicio fue copa de tríceps, lo realicé sentado en la silla y con la mancuerna. Bajando la mancuerna desde por encima de la cabeza hasta por detrás del cuello. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Copa de triceps.
20210726_155459.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Al terminar me hidrate y pasé a la computadora, a trabajar con la cuenta Steemcurator05. La cual es utilizada para apoyar las publicaciones del juego del diario

Al terminar me hidrate y pasé a la computadora a trabajar con la cuenta Steemcurator05 la cual es utilizada para apoyar las publicaciones del juego del diario por sudamérica.

Laborando con la cuenta Steemcurator05.
20210726_155903.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Al terminar de apoyar las publicaciones del diario, pase a realizar el informe correspondiente, el cual hice y logré publicarlo dando gracias a Dios.

Después fui a buscar la bombona de gas que me tenía guardada mi amigo en el local dónde venden el gas.

comprando el gas.
20210726_160430.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

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Llegué a casa y salí nuevamente a dar mi caminata acostumbrada, y a comprar pan, plátano y cambures.
También pasé por la panadería a comprar el pan.

En la panadería.
20210726_104807.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxyhttps://what3words.com/supuso.crío.autor

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Pasé por donde acostumbro a comprar los cambures, los plátanos y los huevos, y ya no estaba el señor, al parecer entregó el local.
El local lo estaban desocupando y habían otras personas ahí.

La situación económica en el país tiene a los consumidores y comerciantes contra la pared.

Fui a otro local y ahí compré los cambures y los plátanos.

Local donde compré los cambures y los plátanos.
20210726_161319.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/sustituto.serás.amiga

A llegar a casa dejé la compra en la mesa, le eché una rociadita de alcohol y me fui a bañar.

Al salir me sumergí en la plataforma a seguir con mi labor, leyendo detenidamente las publicaciones de los amigos, y dándoles sus comentarios y votos.

Mi esposa me pidió una colaboración para que la ayudará a preparar un atún que habíamos descongelado en la noche, le dije: "yo picó los aliños"

Aliños ya picados.
20210726_161841.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Seguí con mi labor hasta qué mi esposa terminó de preparar la comida, la cual consistió en un rico atun con papas, arroz, plátanos y aguacate.

El almuerzo.
20210726_162111.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Al terminar de almorzar fuí a relajarme unos minutos y a llevar aire fresco, el cual estába bien fresco, porque estaba cayendo un torrencial aguacero.

Mi panorama lluvioso.
20210726_162301.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Entré nuevamente al apartamento y empecé a ver las noticias del ámbito nacional e internacional, cada vez que tengo tiempo trato de informarme sobre lo que está aconteciendo.

Para que vean, ustedes saben como es el clima en nuestro país, en cuestión de minutos está lloviendo y después sale un esplendoroso sol.

Esto es un poco más tarde después que estaba lloviendo.

Mi panorama despejado.
20210726_162656.jpgFoto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy

Después pasé a buscar las frases que iba a colocar en mi querido diario el día de hoy.

LA PÍLDORA DE HOY:
¿Sabes lo que he sentido auando hsido rechazado?
Se ha convertido en mi gasolina y eso es lo que me tiene en marcha.
El rechazo es lo que pone a prueba si en realidad te importan tus sueños.
El rechazo un gran desafío.
El rechazo te otorga más poder para avanzar.
No permitas que nadie ni ningún rechazo te impida lo que quieres.
(Frases de Ashley Tisdale)

En la mayoría de las ocasiones rechanzan nuestras propuestas, no a nosotros. Como somos dramáticos, lo interpretamos en nuestra mente, a gran escala dimensional, convirtiendolo en trágico, creemos que nos ha rechazado todo el mundo, creemos que si nos rechazan no valemos nada.
Simplemente nos ha rechazado una persona, una empresa donde nos postulamos, y una persona, una empresa es mucho más manejable que pensar que ha sido todo el mundo.
El rechazo es y sera siempre parte de nuestra vida.

Todos y absolutamente todos hemos sido rechazados en algún momento. Pudo haber sido aspirando un puesto laboral donde nos postulamos, una relación afectiva, en la escuela e incluso por nuestras propias familias o por alguna decisión de hemos tomado. Superar el rechazo supone una gran enseñanza que nos ayudará a crecer. Sin embargo hay personas que lo pueden interpretar como algo demoledor.

Por ello es de suma importancia aprender a manejar y superar el rechazo. Las secuelas que puede dejar a mediano o largo plazo pueden ser muy profundas.
Para finalizar quiero recordar que no debemos convertir éstas experiencias en un sinónimo de nuestro valor persona. Las experiencias más o menos afortunadas, si sabemos trabajarlas, nos servirán como grandes aprendizajes.
"El hecho de ser diferente no significa que debas ser rechazado."
Bendecido, productivo y feliz día.
PD: "Tomo el rechazo de alguien como si me tocará una corneta en mi oído para despertarme y ponerme en acción."
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime

@albenis

Sort:  

Amigo @albenis de solo ver uno su post, se llena uno de energía con seguir cada una de sus rutinas.

Estaba por preguntarle cuantos botellones de agua se le han caído, por que yo se que son pesados.

Es cierto, es muy como feo dar un voto sin un previo comentario, pero no es obligado tampoco hacerlo.

Que rico atún fresco, no enlatado, tengo sin mentirle como 6 años que no lo como.

Siempre s grato leerlo, sus post parecen como pequeños libros muy educativos, con información sobre salud, deporte, algo de economía y siempre un tis sobre Steemit.

Bendiciones.

 2 months ago 

@leafarsanto, agradecido me causa mucha alegría leer tu comentario muy completo eso me anima a seguir adelante.

El atún tenía 3 semanas congelado en la nevera lo había olvidado, yo también esperaré no sé hasta cuándo para volverlo a comer está demasiado caro.

Siempre trato de ponerle en máximo a mis diarios me gusta que sean completos.

Nuevamente gracias Te mando un fuerte abrazo y que Dios te bendiga.

#affable #venezuela.

Amen amigo.

 2 months ago 

Hola amigo @albenis son de gran inspiración esas palabras de cuando somos rechazados en cualquier momento de nuestras vidas ,esa es la clave no desplomarse al contrario luchar por lograr nuestros objetivos .feliz y bendecida noche .

 2 months ago 

Hola @erika08, tenemos que ser fuertes y pensar de una manera positiva y luchar y trabajar incansablemente por alcanzar nuestras metas.
Gracias por tu comentario te mando un fuerte abrazo y que pases una feliz noche.

#affable #venezuela

Hola amigo @albenis, muy acertadas tus palabras, cuando somos rechazados sentimos que todo mundo se pone en nuestra contra y por ende sentimos que todo mundo nos rechaza, debemos saber manejar el rechazo, superarlo y aprender de ello para que sea nuestro motor para seguir adelante. Siempre es un gusto leer tus post, saludos!!
#venezuela #onepercent

 2 months ago 

Hola @angelis.cgm, Gracias por tu comentario muy amable Me alegra que te hayan gustado las frases.
Yo leo las frases a diario Ya que no dan herramientas para afrontar situaciones adversasl que se nos presentan en la vida.

#affable #venezuela
Deseo pases un feliz día