The Diary Game. 22-07-2022. Un día de actividades diversas en manos de Dios, el que todo lo puede y todo lo ve. #Club5050

in Steem Venezuela2 months ago

Hola amigos de la comunidad Steemit, hoy 22 de julio me levanté a las 6 de la mañana, prepare mi infusión de limón y ajo machacado qué tomo en ayunas.

A está infusión le tengo mucha de y la recomiendo ampliamente para reforzar el sistema inmunológico. Yo desde que la estoy tomando no he tenido mas episodios gripales los cuales eran muy frecuentes en mí.

Despues de preparar la infusion me fui a la sala a disfrutar de ella y ordenaba mis pensamientos. A las 6:50 a.m. empecé con mi rutina de ejercicios, realicé un calentamiento de 10 minutos y después fuí al pasillo del apartamento para iniciar mi entrenamiento de piernas.

Este lo realicé con los botellones y el cinturón de seguridad. Hice 5 series de 18 repeticiones.

20220715_111104.jpg

Sentadilla.
20220722_072353.jpg

Continué con trabajo para pechos con Flexiones de arquero. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada brazo.

Flexiones de arquero.
20220722_073520.jpg.

Seguí con trabajo para glúteos con dos ejercicios. El primero fue Side Squats de glúteos, lo realicé con el botellón y doblando lentamente las piernas. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada pierna.

Side Squats de glúteos.
20220722_074928.jpg

El segundo ejercicio fue Hip-thrust o levantamiento de caderas, lo realicé con él botellón apoyándolo en la cadera y bajando hasta casi tocar el piso. Hice 4 series de 22 repeticiones.

Hip-thrust o levantamiento de caderas.
20220722_080753.jpg

Después pasé a trabajar la región abdominal Con 12 minutos de ejercicios variados.

Abdominales.
20220722_082012.jpg

Después pasé a trabajo para brazos con dos ejercicios. El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Curls de bíceps.
20220722_083227.jpg

El segundo ejercicio fue Curls de bíceps concentrado, lo realicé apoyando los brazos en la pierna. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazo.

Curls de bíceps concentrado.
20220722_084733.jpg

Terminé mi rutina de ejercicios y me hidraté con 2 vasos de agua, tenía unas tareas pendientes de apoyo a mi hija, qué era ayudarla a armar los cotillones de la reunión de mi nieta que hoy esta cumpliendo 8 años.

Vi que eran las 9:00 a.m. y no se había levantado, eso es que los medicamentos le hicieron efecto.

Yo aproveche ese tiempo y lo dedique a realizar las curaciones de las publicaciones de los amigos de la comunidad.

Éstas semanas, he estado full en la atención de mi hija, se me va un tiempo considerable y gracias a Dios he podido seguir activo en la plataforma.

Ya después se levantó y me dijo para armar los cotillones, yo la verdad nunca había hecho eso, pero entre mi esposa y yo logramos que fuera equitativo la repartición, jaja a todo les colocamos las golosinas reglamentarias.

Las golosinas.
20220722_101828.jpg

los cotillónes.
20220722_103325.jpg

Después mi hija me dijo que necesitaba comprar algo más para los cotillones, le dije que tenía poco tiempo ya que tenía que atender mis actividades en la plataforma, le dije vamos rápidamente ya que ella sale y quiere caminar y caminar, y la verdad no puedo dedicarle tanto tiempo a eso.

Bajamos hacia Quinta Crespo y compramos en un negocio servilletas, chupetas y el globo que decía 8 años. La edad que cumple mi nieta.

Comprando las golosinas.
20220722_111536.jpg
https://what3words.com/tapia.grabación.plenas

Al terminar de hacer las compras le dije a mi hija: "ahora si porfa, directo a casa", ya que si no le aclaro no llegamos no se sabe cuándo, jajaja.

Llegamos a casa y repartí equitativamente en cada uno de los cotillones lo que habíamos comprado.

Me puse a obsevar los cotillónes y pensé que para su traslado se necesitaba una caja, para que las bolsa no se deterioren, y sali a la vía a buscar una caja para colocarlos, fuen una buena idea, los cotillónes quedaron bien embalados en la caja.

Me bañé he ingresé a la plataforma para seguir apoyando con mis comentarios y votos las publicaciones que se estaban generando, también dí algunas orientaciónes, las cuales siempre son bien recibidas por los amigos de la comunidad.

A las 3 de la tarde vinieron a buscar a mi hija unas amigas que estaban invitadas con sus hijos al cumpleaños de mi nieta, yo lamentable no pude asistír por asuntos irreconsiliables con el papa de mi nieta, no quiero verlo ni en pintura. Jajaja.

En el transcurso de la tarde mi esposa me sirvio el almuerzo una rica crema de zanahoria y unos huevos revuelto que habían quedado de la mañana al igual que unas piesas de pollo del dia de ayer.

El almuerzo.
20220722_145104.jpg

Mientras almozaba estilo pasapalo o entremés seguí interactúando en la plataforma.

Después de almorzar mientras estaba interactuando en la comunidad le dije a mi esposa que me tomara la foto colocandome la segunda dosis del complejo B Miovit que me estoy inyectando.

Mi esposa se puso nerviosa ya que intenté dos veces y la aguja no entraba bien y sangraba.

Me imagino porque hoy hice Sentadillas y eso hace que los músculos de las piernas se endurezcan.

Le dije no puedo botar la vitamina entra si o si le puse mas fuerzas y aúnqué dolio más cumplí mi meta.

Coloqué dos fotos porque la primera salio borrosa, por el nerviosismo de mi amada esposa.

Colocandome la inyección.
20220722_161923.jpg

Finalizando la introducción del líquido.
20220722_161926.jpg

Después de colocarme la inyección, seguí en la plataforma hasta las 5 de la tarde, hora en que puse a cargar el celular para después realizar mi diario y seguir interactuando en la plataforma.

Además de que tenía que esperar a que trajeran nuevamente a mi hija, esperado que no sea muy tarde, ya que el tratamiento hay que dárselo a las 10 de la noche cosa que a veces se me hace difícil.

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis

Sort:  
 2 months ago 

Saludos amigo @albenis, gracias a Dios pudo hacer sus actividades personales y dedicarle el tiempo necesario a la plataforma.

Gracias a Dios su hija entendió y regresaron a su casa relativamente rápido.

Le deseo a su nieta un feli cumpleaños y que su hija mejora cada día más.

Lo felicito por estar muy pendiente de su hija, espero que llegue temprano.

Dios le guarde y feliz noche

 2 months ago 

@pelon53, hola mi querido amigo, si estaba a la espectativa ya que mi hija no tiene razon del tiempo salimos y no quiere llegar a casa se para en todos lados.

Por lo menos cuando le dije tengo que terminar de arreglar los cotillónes dijo vamos pues.

A mi hija le estoy dando otra medicina mas a aparte de las que ya tiene esperemos esta le haga efecto.

Para que vuelva a su vida normal.

Gracias por tus buenos deseos hacia mi hija y nieta.

Dios te bendiga.

Feliz cumpleaños a su nieta 🥳 que bueno que apoyes a tu hija en la realización de su reunión, que lindo.
Ricas se ven esas golosinas los invitados van a disfrutar mucho 😍
Para ser hombre eres valiente con las inyecciones esa vitamina es muy buena.
Muchos saludos y espero que disfruten mucho el cumpleaños de su nieta.
Bendiciones para ti y tu flia ❤️🙏

 2 months ago 

@yanna-car, asi es amiga aunque no fui al cumpleaños de mi nieta por no estar de acuerdo con el papá que no lo veo como una buena persona si apoyo a mi hija en todo lo que necesite.

Mi hija me dijo que fue un éxito el cumpleaños.

Bendiciones igualmente para ti y tu familia.

Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server

Manually curated by @abiga554
r2cornell_curation_banner.png

Felicitaciones, su publication ha sido votado por @dsc-r2cornell. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia

 2 months ago 

@dsc-cornell, buenas noches gracias por el valioso apoyo.

Y por el gran trabajo que realizas.

Dios te bendiga

Buenas noches albenis.
Feliz cumpleaños para su nieta.
Su hija siempre tiene su apoyo, en esta ocasion fue para repartir de manera equilibrada los cotillones que quedaron muy bien, espero que su nieta haya quedado contenta con la celebracion.
Le deseo feliz noche.

 2 months ago 

@mrtorres, gracias amigo por tus buenos deseos hacia mi nieta.

El apoyo a mi hija es incondicional, hasta mi último suspiro.

Si los cotillónes quedaron muy gracias a Dios y el cumpleaños mi hija me dijo que fue un exito.

Te mando un fuerte abrazo

 2 months ago 

Hola amigo, te confieso algo, yo no sirvo para armar cotillones, me como todas las chucherias, una vez lo intente para un cumpleaños de mi sobrino y me quitaron esa asignacion jajajajaja
Espero que tu nieta haya pasado un feliz cumpleaños.
Saludos y bendiciones.

 2 months ago 

@norat23, jajaja una tentación tener todas esa golosinas al frente, te quitaron la asignación no te aguantas las ganas.

Mi hija me dijo que se divirtio muchísimo al igual que los invitados a la fiesta.

Bendiciones igualmente para ti mi querida amiga.

Coin Marketplace

STEEM 0.22
TRX 0.06
JST 0.025
BTC 19889.98
ETH 1325.67
USDT 1.00
SBD 2.48