#回深陪產記錄#

#回深陪產記錄#
第一次做爸媽，很多東西都不懂，天天學習。
今天學習了一個月子餐食譜和一些注意事項，給大家分享一下。
1.月子期間多喝水，下奶快。
2.不用過分補充營養。
3.第一周排惡露，以流食為主，少吃多餐。
4.月子中旬可以吹空調，可以洗澡洗頭，切記不要直吹風。
5.到後期可以適當運動（樓下散步，瑜伽等）。
6.適當使用吸奶器，儲存好奶，要養成良好習慣，等產假結束後，才能正常上班，不於社會脫節。
最後就是要多關愛老婆，畢竟最辛苦的是媽媽。
分享內容大多源於個人學習的經驗，如有不足歡迎補充。

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