¡Hola! Espero se encuentren muy bien. En esta ocasión, quiero comentarles que, gracias a Dios y luego de pasar una gripe/fiebre que me mantuvo fuera por casi 10 días, volví a entrenar como Dios manda...

^Gimnasio

Resulta, que hace unas dos semanas más o menos me dio gripe... Yo pensaba que era solo una gripecita, pero no ¡Era una gripesota! me pegó fuerte, a tal punto que me sentía super débil y me costaba mucho pararme de la cama.

Los dolores de cabeza eran intensos y se me dificultaba mucho hacer las cosas. Pero bueno, eso quedó en el pasado... Volví a entrenar a mediados de la semana pasada y me propuse que esta semana, iba a subir la intensidad de la carga hasta llegar a mi límite para recuperar el tiempo perdido.

Comencé entrenando un poco de pecho, con un peso que me exigiera, pero que me permitiera hacer al menos 8-10 repeticiones.

^{Entrenando pecho}

En total, hice 4 series con 30 segundos de descanso entre serie y serie... A la tercera ya estaba super cansado, pero le di hasta que no pude más...

Luego, me dirigí a la segunda máquina de pecho y en esa, trabajé al máximo peso que podía desde el principio.

^{Sigue el entrenamiento}

Ese segundo ejercicio si me costó muchísimo, siento que estoy estancado con ese peso, hice 4 repeticiones de 8 cada una con un minuto de descanso entre serie... Me voy a proponer levantar uno o dos discos más antes de que se acabe el año.

Luego, me fui a entrenar Bíceps, también al máximo peso que podía levantar. Me alegró mucho ver que en dos de las 4 series, pude hacer 10 repeticiones, creo que en poco tiempo podré alzar un poquito más así que hay que darle con todo.

^Bíceps

Ese dia no hubo mancuernas porque el encargado no fue así que no pude entrenar mucho bíceps. Luego que terminé las 4 series allí, entrené Tríceps, también con un peso exigente... Ya estaba medio cansado, pero siempre hay que intentar dar un poco más.

^Tríceps

Esta serie, si la terminé con relativa facilidad, en las 4 series, hice 10 repeticiones. Por lo tanto, la próxima semana, le subiré un disco más y a seguir dándole con todo.

Finalmente, quise hacer un poco de barras paralelas, para terminar de cansarme y entrenar todo el tren superior (También ya era tarde y tenía mucho trabajo pendiente) hice 5 series de 10 pero en la última no hice 10 sino que hice 7 jajaja ya no podía más.

^{Terminando con barras paralelas}

Luego de esa sesión de entrenamiento, esperé unos 3-5 minutos antes de ducharme y volver al trabajo... Regresé más desestresado y relajado, pero al cabo de 1 hora y media, el sueño comenzó a atacarme!

Lo positivo de todo esto, es que ya "estoy de vuelta" y podré seguir entrenando al máximo peso posible, así que bueno, estoy feliz jajaja

Gracias por tomarte el tiempo de leerme.

¡Hasta la próxima!