Beneficios de la piña, perejil y limón:

Benefits of pineapple, parsley and lemon:

▪️ Ayuda a la salud digestiva, ayuda a mejorar el estreñimiento, fortalece el sistema inmune, contiene vitamina C, vitamina A, calcio, hierro, añadir más piña en la alimentación es beneficioso para la salud.

Helps digestive health, helps improve constipation, strengthens the immune system, contains vitamin C, vitamin A, calcium, iron, adding more pineapple in the diet is beneficial to health.

▪️ Actúa como antioxidante, reduce la inflamación en el cuerpo y los niveles de colesterol, es diurético y estimula la función renal, el perejil es rico en vitamina A, vitaminas del grupo B, consumir perejil puede ayudarnos a fortalecer nuestra respuesta inmunitaria gracias a su alto contenido en vitamina C.

It acts as an antioxidant, reduces inflammation in the body and cholesterol levels, is diuretic and stimulates kidney function, parsley is rich in vitamin A, B vitamins, consuming parsley can help us strengthen our immune response thanks to its high vitamin C content.

▪️ El limón es una fruta rica en vitamina C, la cual es esencial para la producción de colágeno, fortalece el sistema inmunitario, también es una fruta muy rica en fibra, aumenta la energía y mejora el estado de ánimo. El limón también puede cargarnos de energía.

Lemon is a fruit rich in vitamin C, which is essential for the production of collagen, strengthens the immune system, is also a fruit very rich in fiber, increases energy and improves mood. Lemon can also charge us with energy.

La combinación de estos ingredientes da como resultado una bebida diurética potente, con alto contenido de vitamina C, ideal para fortalecer nuestro sistema inmune, y mejorar el funcionamiento de los riñones.

The combination of these ingredients results in a powerful diuretic drink, high in vitamin C, ideal for strengthening our immune system, and improving kidney function.

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Receta para 3 vasos de jugo diurético.

Recipe for 3 glasses of diuretic juice.

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1 piña pequeña, 4 ramas de perejil, 2 limones.

1 small pineapple, 4 sprigs of parsley, 2 lemons.

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Inicié cortando el tallo de la piña, seguido de ello retiré la corteza para dejar el fruto para luego lavarlo con abundante agua.

I started by cutting the stem of the pineapple, followed by removing the rind to leave the fruit and then washing it with plenty of water.

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Luego piqué en pequeños pedazos la piña, dejando el centro sin picar puesto que es duro.

Then I chopped the pineapple into small pieces, leaving the center unchopped since it is hard.

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Exprimí los dos limones y reservé el zumo sin semillas en un recipiente.

I squeezed the two lemons and reserved the juice without seeds in a bowl.

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Agregué dos y media tazas de agua a la licuadora y añadí la piña picada, luego procedí a licuar. Luego era tiempo de colar pero solo la mitad del jugo, me gusta dejar parte de la fibra de la piña al jugo.

I added two and a half cups of water to the blender and added the chopped pineapple, then proceeded to blend. Then it was time to strain but only half of the juice, I like to leave some of the pineapple fiber in the juice.

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Una vez colado el jugo lo regresé al vaso de la licuadora, agregué el sumo de los dos limones y licué nuevamente, por 2 minutos.

Once the juice was strained, I returned it to the blender, added the juice from the two lemons and blended again for 2 minutes.

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El toque verde lo aporta el perejil, para ello se deben lavar las 4 ramas de perejil picarlas en varios pedazos he integrarlas al jugo de piña luego licuar unos 5 minutos, para aseguranos de que todo se integre bien.

The green touch is provided by the parsley, wash the 4 branches of parsley, chop them into several pieces and add them to the pineapple juice, then blend for about 5 minutes, to make sure that everything is well integrated.

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Jugo verde de piña, perejil y limón. || Green juice of pineapple, parsley and lemon.

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Quiero extender una invitación a este reto a @genice, @heedysguevara, @yolimarag.

I would like to extend an invitation to this challenge to @genice, @heedysguevara, @yolimarag

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Enlace del concurso: || Contest link:

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Steem Women Club Contest #18 Healthy Homemade Drink Recipe | 21-28 May | BIG AWARDS

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_{Imágenes tomadas desde mi Alcatel One Touch Idol 4. || Images taken from my Alcatel One Touch Idol 4.
Separadores hechos en PhotoScape. || Dividers made in PhotoScape.
Ediciones hechas en Photoscape. || Editions made in Photoscape.
Translator Deepl.}

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