জীবনধারণের পরিবর্তন দরকার।

চারপাশে এখন অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছে । ডেঙ্গুর প্রভাবটা আবারো দেখা দিয়েছে । পরিচিত ও আত্মীয় স্বজনের মধ্যে অনেকi ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হতে শুনেছি। সকলে এই বিষয়টি নিয়ে একটু সাবধানে থাকবেন এবং সচেতন থাকবেন। চেষ্টা করবেন মশার কামড় থেকে নিজেকে রক্ষা করতে। তাছাড়া আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময়টাতে সিজনাল ভাইরাস জনিত সমস্যাতে ও পড়তে হচ্ছে। অনেকেই সিজনাল জ্বর সর্দি কাশিতে ও আক্রান্ত। এইতো দুইদিন ধরে আমারও শরীরটা বেশ খারাপ যাচ্ছে। হঠাৎ করেই ঠান্ডা গরমে সর্দি নিয়ে নিয়েছে। বেশ নাজেহাল এক অবস্থার মধ্যে দিয়ে পড়তে হয়েছে। মাথাব্যথা, শরীরে বেশ দুর্বল ভাব কোন কাজে মন স্থির করতে পারছিলাম না। তবে এখন কিছুটা সুস্থ বোধ করছি। আসলে অসুস্থতা এখন আমাদের যেন নিত্যদিনের সঙ্গী। ভেজাল খাদ্য, অনিয়মিত চলাফেরা, জীবনধারণের পরিবর্তন, দূষিত পরিবেশ এসব কিছু নানা দিক থেকে আমার প্রতিনিয়ত দুর্বল হয়ে পড়ছি। ফলে খুব সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ছি ।

আর বর্তমানে আমরা একটু অসুস্থ হলে মেডিসিনের উপর নির্ভরশীল হয়ে যাচ্ছি। আসলে প্রত্যেকটা জিনিসেরই ভালো এবং মন্দ দিক রয়েছে বলে আমি মনে করি। মেডিসিনের সেই রকম ভাবে ভালো দিকের পাশাপাশি একটি সাইড এ রয়েছে। কিন্তু বর্তমানে আমরা প্রাকৃতিক জিনিসগুলো ছাড়া মেডিসিনের উপর খুব বেশি ঝুঁকে পড়ছি। অথচ প্রাকৃতিক জিনিসগুলোতেই কিন্তু প্রত্যেকটি রোগের ওষুধও গুনাগুন রয়েছে।

আসলে আমাদের এই জেনারেশন আমাদেরকে পঙ্গু বানিয়ে দিচ্ছে। চারপাশের পরিবেশ পরিস্থিতি মানিয়ে নিয়ে সঠিক নিয়মে, সঠিকভাবে চলাটা যেন এখন বড্ড মুশকিল হয়ে পড়ছে। সুস্থ থাকার জন্য নিয়ম মাফিক চলাফেরা খুবই গুরুত্বপূর্ণ আমাদের জীবনের জন্য। কিন্তু চারপাশে পরিস্থিতি এমন যে আমরা নিয়ম মাফিক চলাফেরা গুলো নিয়মিত আর করতে পারছি না। অনিয়মিত চলাফেরা গুলোকেই আমরা নিয়মিত করে যাচ্ছি।

আমি যদি আমার কথাই বলি তাহলে, যেখানে আমার প্রতিদিন রাতের ঘুম হচ্ছে একটা-দেড়টা পর সেখানে কিভাবে আমি কি করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাসটা তৈরি করতে পারি বলুন। আমরা সেই সকালের ঘুম থেকে উঠতে হলে সকাল সকাল ঘুমাতে হবে। কিন্তু সেটা কি কোনভাবে সম্ভব। প্রতিনিয়ত অভ্যাসবশত কাজগুলো আমাদের রাতেই করা হয়ে থাকে তাই কোনভাবেই সেই কাজ শেষ না করে তাড়াতাড়ি ঘুমানো যায়না।

এছাড়া ও আমাদের অনিয়মিত জীবনধারণের অন্যতম আরো একটি কাজ হল স্বাস্থ্যকর খাবার দাবার খাওয়া। আর যেটা আমরা কোনভাবেই মেইনটেইন করতে পারিনা। বাহিরের আশ্বাস্থ্যকর খাওয়ার গুলোতে আমাদের মুখের বেশি রুচি। তাই ঘরে স্বাস্থ্যকর কম মশলা ও তেল যুক্ত খাবার গুলোই আমরা কম খেয়ে থাকি।

এছাড় ও শরীরের জন্য সব থেকে যেটি প্রয়োজন সেটি হচ্ছে নিয়মিত ব্যায়াম বা কায়েক শ্রম। আমাদের এই অলস শরীর আমাদেরকে এই সকল কিছু থেকে অনেক দূরে রেখেছে।

আমাদের জীবন ধারণাকে উন্নত করতে হলে এবং সুস্থ জীবন ধারণ করতে হলে সকল নিয়মগুলো আমাদের মেনে চলতে হবে। তাই তো বলছি সুস্থ থাকতে হলে জীবনধারণের পরিবর্তন প্রয়োজন।

সকলকে ধন্যবাদ অনুচ্ছেদ টি পড়ার জন্য।

---

Support @heroism Initiative by Delegating your Steem Power

250 SP	500 SP	1000 SP	2000 SP	5000 SP

---

|| Join the Discord Server for more Details ||

VOTE @bangla.witness as witness

OR

SET @rme as your proxy