Hola les doy la Bienvenida a mi Diario soy Aleisbert, Venezolana, Ingeniera de profesión, Decoradora de eventos sociales, Mamá de Austin y practico CROSSFIT es un gusto conocerte por esta vía y un honor saludarte, antes de comenzar a contarles como fué mi día quiero agradecerte por leerme y por dejar esos comentarios tan enriquecedores, sé que tu tiempo es valioso y por eso lo valoro.

¿Que tal se encuentran la mañana del 02 de Diciembre?

Espero estén maravillosamente bien.

Mi día de hoy lo titulé: Jueves para trabajar tren superior.

_{Ubicación|Coro-Falcón-Venezuela|}

Bueno amigos les cuento que tenia 2 días sin entrenar ya que tenia otros compromisos y no me daba tiempo, pero hoy si fui jejeje. Me levante me bañe y me puse ropa deportiva y me tome un batido de avena sin leche, para llenarme de energía.

_{Antes de Salir|Coro-Falcón-Venezuela}

Al llegar mi entrenador nos indico que íbamos a trabajar el tren superior y bueno comenzamos estirando, con 10 brazadas hacia adelante, 10 brazadas hacia atrás y 10 flexión y extensión de rodillas con cada pierna.

Comenzamos flexiones de pecho

_{Flexiones de pecho|Coro-Falcón-Venezuela}

Realizamos 4 rondas de:

• 10 Flexiones de pecho en el piso.
• 10 Flexiones de pecho en la pared.
• 20 abdominales con toque de rodilla.
• 20 elevaciones de piernas.
• 20 Plancha con elevación de piernas.
• 1 vuelta de trote a la manzana.

Flexiones pecho en el piso	Flexiones de pecho en pared

Serie de abdominales:

Elevaciones de piernas	Plancha con elevaciones de piernas

Terminamos las 4 rondas, agotadas jajaja.

Les presento a mis compañeras y a mi entrenador estrella.

_{Mis compañeras y mi entrenador|Coro-Falcón-Venezuela}

Bueno Nos vemos en otro diario deportivo amigos, que tengan un lindo día.

Le doy Gracias infinitas a Dios por poder estar cada día aquí y por poder generar ingresos para el bienestar de toda mi familia.

"Te invito a visitar mi blog @aleisbertblanco "

Imágenes tomadas desde mi Samsung A20.
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Locación: Coro-Falcón_Venezuela

Información del buen uso de la etiqueta #club5050(Siempre verifico que este cumpliendo con el club para poder usar bien mi etiqueta, actualmente tengo en Transfer to vesting 320.106 STEEM y en Normal Transfer 288.429 STEEM|0.507 SBD).