La obesidad es uno de los problemas más graves, qué tenemos a nivel mundial las estadísticas nos dicen que hay un gran porcentaje de la población que es obesa eso se debe a una mala alimentación malos hábitos falta de ejercicio o tener una vida muy sedentaria también en algunos casos problemas de tipo psiquiátricos o psicológico como ansiedad depresión puede llevarnos a consumir grandes cantidades de alimento.

Lo primero que debemos hacer es una campaña de concientización aunque se ha hecho una en muchos niveles las grandes compañías y franquicias, pues no toman como muy en serio esto porque les afectaría un tanto sus ganancias, por lo tanto, es los entes gubernamentales y aquellas asociaciones que se ponen en marcha para hacer campaña de disminuir los consumo de azúcares de alimentos ricos en carbohidratos y grasas que hacen que la persona se habitúe y sumado a esto la vida sedentaria, pues nos da como resultado personas con sobrepeso.

Creo que nosotros como padres y como personas debemos tomar conciencia sobre los estragos y las consecuencias de tener una alimentación muy desordenada sin crear hábitos es difícil porque tenemos un bombardeo muy grande y a veces tenemos una vida tan agitada que preferimos comprar comida en la calle qué hacer nuestra propia comida cuidando, pues de esa forma las porciones y las combinaciones, que en parte hacen que sea difícil controlar un poco el consumo.

Incentivar la realización de ejercicios al aire libre, realizar cualquier tipo de actividad que nos ayude a mantener nuestros cuerpos sanos y a quemar las calorías que tengamos de más eso también nos ayuda no solamente a ir disminuyendo en peso y en medida, sino también a relajarnos a liberar un poco el estrés y las preocupaciones de la vida diaria, por lo tanto, son dos cosas muy importantes que debemos tomar en cuenta que debemos hacer énfasis que es la educación el cambio de hábitos y el ejercicio físico estas tres cosas forman un triángulo que deben con trabajar en armonía.

Por supuesto que tenemos sobrepeso, nos lleva a tener problemas y aparecer enfermedades de base como hipertensión arterial como la diabetes y es por nombrar dos, pero sí nosotros tenemos en nuestras manos. Las cifras de la obesidad son alarmantes, desde niños estamos acostumbrando con nuestros hijos a tener una alimentación muy rica en carbohidratos, bebidas de gaseosas y dulces, que están integradas completamente de azúcares, por lo tanto, no solamente sería un aumento de peso, sino que podríamos también estar hablando de diabetes e hipertensión arterial es un trío que ataca silenciosamente solamente la obesidad la podemos observar porque aumentamos de peso, pero la diabetes y de la hipertensión son enfermedades silenciosas.

Tenemos que atacar esta enfermedad desde más temprana edad tratando de inculcar a nuestros hijos y a nuestros niños hábitos alimenticios saludables además del ejercicio físico lo podemos tomar Cómo hacer algún deporte natación fútbol básquet béisbol actividades que puedan quemar energía y esa cantidad de azúcares que consumen porque no solamente son las bebidas gaseosas, sino también son los dulces caramelos chocolates que todo niño, pues nosotros como adultos debemos de evitar en lo posible consumir grandes cantidades de carbohidratos y de azúcares si no hacemos actividad física por supuesto esos elementos se convertirán en parte de nuestra faja abdominal.

Pero tenemos también adicionalmente a esto que la comida chatarra o la comida rápida es muy deliciosa en muchos países es de grasa muy fácil acceso y, por lo tanto, una persona puede consumir comida rápida si es posible a diario, eso incrementa mucho la cantidad de grasas que entra a nuestro cuerpo por eso es importante mantener una dieta balanceada cuando hablamos Delta balanceada es una dieta con proteína con bajo carbohidrato muchas verduras que nos dan vitaminas en proporciones que satisfagan el desgaste que tengamos, pero a veces comemos tanto y tantas cosas que, pues al organismo no le queda de otra que acumularla por eso cuando uno entra a un régimen hipocalórico o hiperproteico, pues tiene una finalidad Lo importante es hacerlo de forma ordenada bajo la supervisión de personas esten preparadas y luego hacer los ejercicios veremos que nuestro cuerpo cambia mucho y es más resistente además de ser más lindo.

Hay que estar alerta porque la obesidad es una enfermedad incluso está clasificada como una enfermedad psíquica también debemos es algún ejercicio físico que nos ayuda a quemar esas calorías y esos carbohidratos extra disminuir un poco los dulces no los eliminar por completo porque sé que los niños les <div class"text-justify">La obesidad es uno de los problemas más graves, qué tenemos a nivel mundial las estadísticas nos dicen que hay un gran porcentaje de la población que es obesa eso se debe a una mala alimentación malos hábitos falta de ejercicio o tener una vida muy sedentaria también en algunos casos problemas de tipo psiquiátricos o psicológico como ansiedad depresión puede llevarnos a consumir grandes cantidades de alimento.

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