Concurso: "DÍA MUNDIAL DE LA SALUD" . @aplausos

Saludos fraternales estimada comunidad, la salud divino tesoro, acorde con el concepto holístico o integral del ser humano, la salud es ese equilibrio que debe existir entre los estados físico, mental y espiritual de un ser. Transitando un poco más allá también incluirá sus relaciones con el ambiente y con los otros seres sociales las cuales serán optimas dependiendo de la salud individual de cada quien.

_{Imagen creada utilizando Power Point.}

¿Qué hacen para mantener un buen estado de salud?

Son muchas y variadas las actividades que realizo, lo primero es cuidar la alimentación, en especial en estos días donde la ansiedad de estar mas tiempo en casa, te lleva a buscar dulce que comer, o cualquier cosa, nunca se debe descuidar la calidad de los alimentos que se consumen y mucho menos la cantidad. Comer fibra, verde y en especial 2litros de agua al día.

Debemos atender significativamente a la respiración, para respirar de forma eficaz se debe armonizar la respiración torácica (con el tórax) y la abdominal (abdomen) para utilizar bien los músculos y el tejido pulmonar. La respiración cataliza los procesos significativos en el organismo, como la elaboración de energía. Por otra parte se relaciona con la concentración y con la conexión de la emociones. Por tanto respirar de forma consciente aporta mucho a mantener y lograr la salud.

Ejercitarse adecuando nuestras capacidades ya sea de edad, resistencia y fuerza, caminar, trotar, bicicleta si es al aire libre pues mejor para que tu contacto con el aire exterior, planta o animales te nutra física y espiritualmente.

La boca es la puerta de entrada de muchas cosas, personalidad, sonrisa y también enfermedades, con unos dientes sanos, se pueden efectuar variadas funciones vitales, como la masticación, tragar y otras sociales, como sonreír y hablar. Por otra parte una buena salud oral, influirá en la autoestima y en la capacidad de comunicarnos, por ende en el desenvolvimiento social.

Hacer lo que te gusta, recrearte, pasar un tiempo contigo si así lo requieres, o salir a tener contacto con otros, es imprescindible a la salud mental y drenar el estrés diario. Debemos adquirir un conjunto de hábitos y actividades encaminados a cuidar los pensamientos, gestionar las emociones y mantener conductas positivas y constructivas, si logramos esto se puede mejorar la calidad de la vida y la de las relaciones personales; cubrir las necesidades básicas, cuidar la autoestima y aprender a confiar, aprender a relajarte, sobrellevar la adversidad con resilencia. Leyendo, escuchando música de tu agrado, orando, actividades que te gusten, dedícate un tiempo a ti.

Habla con tus células una vez al día por lo menos. Cerrar los ojos, visualizar la parte de nuestro cuerpo que está mal, o todo tu cuerpo para mantenerlo sano y hablar con amor a nuestras células; debemos decirles que las amas y que has escuchado el mensaje que te dejaron, que ya pueden sanar, agradecer a tus células y tus órganos el trabajo que están realizando, es muy beneficioso para la salud.

Qué hábitos practican o quieren practicar para llegar a ese punto de equilibrio y poder gozar a plenitud de los placeres de la vida?

Practico:
Biodanza
Meditación de cualquier tipo
Respiración consiente
Oración en acción
Alimentación sana
Las noticias necesarias
Caminar al aire libre.

Invito a: @rashel @alwin27