Dieta Yamaguchi

Como su nombre lo indica, es la primera dieta que no consiste en dejar de comer, sino que trata de taparse los ojos al momento de ingerir los alimentos.

Según estudios se ha determinado que al no ver la comida que se va a ingerir, permite ingerir menos cantidad y la persona obtiene más saciedad.

Esto debido a que la concentración de la persona se centra en otros sentidos. Al disminuir la vista se reduce el hambre y las ansias de comer. Ya que al ver un plato provocativo, dan ganas de devorarlo todo pero al no ver, la persona se siente satisfecha al saber que su plato ya está vacío.

Un ejemplo de esto es cuando servimos una porción pequeña en un plato grande, al comerlo quedamos con hambre. Pero al servir la misma cantidad de comida en un plato pequeño quedamos más llenos ya que asumimos que es mayor la cantidad de comida.

Al saber esto, parece que la mejor dieta no es en la que cerramos la boca, sino en la que nos tapamos los ojos.