Hola @kikonmia, muchas gracias por la mención. Me gustó tu post, tiene una visión simple de entender, lo cual es necesario para que quienes lo lean entiendan claramente el mensaje.

Hay sólo una acotación, y tiene que ver con la alimentación, según lo que he podido ver y estudiar, e incluso, experimentar, no es necesario comer con frecuencia, en realidad creao que es mejor lo contrario.

El ayuno es algo importante para nuestro cuerpo, ya que le exige menos energía para que realice el proceso de digestión constantemente, adicional a esto, enseñamos a nuestro cuerpo a usar las grasas para poder funcionar y no ser tan dependiente de la glucosa en términos energéticos.

Esto es un tema complejo desde lo metabólico, pero es interesante. SALUDOS. Quizás participe en el concurso y me enfoque en esto que te dejo en el comentario.