ناخن‌های سالم: آینه‌ی سلامت بدن

ناخن های سالم قوی و صاف هستند. ناخن سالم به رنگ صورتی رنگ و همانند مو دارای انعطاف پذیری و مرطوب است.

ناخنهای بدون رطوبت زرد رنگ شده و به راحتی شکسته می‌شوند. برای حفظ رشد و قوام و سلامت ناخن‌ها، نیاز به جریان ثابتی از اکسیژن و دیگر مواد مغذی به سمت بافتهای انتهایی بدن و ناخن‌ها وجود دارد.

Source

از آنجا که بدن در شرایط بحرانی و حاد، برای رساندن مواد مغذی به نواحی حیاتی مثل مغز ، قلب و کیه‌ها عمل می‌کنند و ناخن‌ها از ارگان‌های حیاتی محسوب نمی‌شوند، در صورت نیاز برای خونرسانی به قسمت‌های حیاتی بدن جریان خون ابتدا از ناخن و پوست به این ارگان‌ها منحرف می‌شود.

برخی از ناراحتی‌های ناخن که منعکس‌کننده بیماری‌ها و کمبود مواد غذایی است با بهبود عامل زمینه‌ای ناپدید می‌شود. برای ساختن کراتین بدن نیازمند پروتئین با کیفیت بالا مثل گوشت، ماهی، مرغ، غذاهای دریایی و دیگر محصولات حیوانی تامین می‌باشد.
مجموعه‌ای از دانه ها و حبوبات نیز پروتئین مورد نیاز ناخن را تامین می‌کنند.

ناخن‌ها معمولا حدود ۳ میلیمتر در ماه رشد می کنند.هرچند که بعضی بیماری‌ها،سن بالا، تغذیه‌ی نامناسب و حتی هوای سرد، سرعت رشد ناخن را محدود می‌کنند.

ناخن‌ها از ماده‌ای به نام کراتین تشکیل یافته‌اند. کراتین همان پروتئین سختی است که لایه خارجی پوست و مو را تشکیل می‌دهد. قسمت قابل مشاهده ناخن را بستر ناخن می‌گوییم که بر روی نوک انگشتان قرار گرفته و به سمت ناحیه هلالی ناخن روشن می‌کند. در ناحیه قاعده ناخن رنگ پریدگی شبیه نیمه ماه وجود دارد. فقط ناحیه هلالی شکل انتهای ناخن بافت زنده است، مابقی ناخن از سلول‌های مرده تشکیل شده است. هر چند که ناخن‌ها در اصل بافت مرده محسوب می‌شوند، اما منعکس کننده‌ی نشانه‌های مهمی برای تشخیص سلامتی در فرد هستند. جالب است که اکثر پزشکان ناخن ها را به دقت برای نکات کلیدی بسیاری از بیماری‌ها معاینه می کنند.

برای مثال ناخن های نرم قاشقی شکل که به سمت بالا خمیده باشند، نشانه‌ای از کم‌خونی فقر آهن است.

ناخن های گرد یا اصطلاحا کلابینگ نشان از اختلال جریان خون و یا اختلال جدی ریوی هستند. ناخن‌های ضخیم و بی‌رنگ، نیز به علت عفونت‌های قارچی ایجاد می‌شوند. بیماری پسوریازیس باعث ایجاد حفره‌‌های در ناخن می‌شود و در بیماری‌های ناتوان‌کننده و یا عفونت‌های سیستمیک، نیز شیارهای افقی در ناخن ایجاد می‌شود.

پس بسیار بجاست که از ناخن‌های خود بخوبی مراقبت کنیم و با استفاده از بهداشت فردی و داشتن تغذیه و فعالیت بدنی مناسب، شرایط خوبی را برای رشد و سلامت پوست، مو و ناخن‌های خود داشته باشیم.