Bersemangat. Penuh dengan energi

in #health6 years ago

image

Anda tidak perlu mengeluarkan uang pergi ke gunung untuk tetap aktif dan meningkatkan energi. Sebenarnya ada banyak cara yang biasanya kita abaikan dalam hidup kita sehari-hari yang dapat membantu kita tetap aktif. Kami akan melihat kiat-kiat yang diremehkan ini dan menjelaskan bagaimana Anda dapat menerapkannya ke dalam hidup Anda.

Makan makanan yang benar yang bisa badan kita sehat.
Sekarang Anda mungkin sudah tahu bahwa makan makanan yang tepat secara langsung berkaitan dengan kesehatan optimal dan merasa baik. Tetapi banyak orang tidak tahu kebenaran penuh tentang makanan apa yang terbaik untuk tubuh kita. Pernahkah Anda makan makanan sampah yang tidak sehat dan merasa benar-benar kembung, lelah atau bahkan lamban - Mengapa demikian? Nah, ketika Anda mengonsumsi makanan berlemak tinggi seperti daging dan produk hewan lainnya, tubuh Anda perlu bekerja sangat keras untuk menghancurkan semuanya. Jadi semua energi tubuh Anda terfokus pada melakukan hal itu yang mengakibatkan kurangnya energi bagi Anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari Anda. Juga, kekurangan energi ini dapat membuat Anda kurang sadar, lebih mengantuk dan lebih lamban membatasi potensi harian Anda.

image

Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Satu hal yang dapat Anda lakukan mulai hari ini adalah mengurangi atau menghilangkan produk hewani. Alasan untuk ini adalah bahwa semua produk hewani sangat tinggi lemak yang tidak hanya sulit diuraikan tetapi juga menghasilkan aterosklerosis. Apa artinya ini adalah bahwa lemak jenuh dan kolesterol yang ditemukan dalam produk-produk hewani meningkatkan pembentukan plak di arteri Anda dan menempatkan beban besar pada jantung Anda dan ini dapat menyebabkan banyak penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.

Ketegangan ini pada jantung Anda karena arteri yang sempit berarti Anda menggunakan lebih banyak energi daripada biasanya dan menghasilkan kelesuan yang sama seperti yang dinyatakan sebelumnya. Makanan nabati yang sangat tidak memiliki zat beracun ini dan sangat mudah dicerna sehingga Anda merasa segar dan berenergi melalui seluruh harimu. Jika Anda tidak mempercayai saya, cobalah pola makan nabati selama satu bulan dan Anda akan mulai merasakan dan melihat hasil luar biasa. Untuk membaca lebih lanjut tentang manfaat dari pola makan vegan, baca posting blog kami sebelumnya.

Hindari Kafein!
Minuman ini tampaknya tidak masuk akal tetapi minuman yang kaya kafein seperti kopi dan minuman berenergi sebenarnya bisa menyebabkan kelelahan Anda! Alasannya adalah kafein bukan sumber energi berkelanjutan yang pernah ada - Anda mungkin mendapatkan satu atau dua jam kewaspadaan tetapi akhirnya Anda akan jatuh sakit dan merasa tidak enak ketika efek kafein memudar. Jika Anda harus minum kafein, kami sarankan untuk minum dosis yang sangat kecil sepanjang hari Anda sebagai pose untuk mengonsumsi satu minuman besar. Namun cara yang lebih baik lebih berkelanjutan dan efektif untuk meningkatkan energi Anda adalah melalui mengonsumsi makanan yang tepat - coba saya jelaskan.

Daripada minum secangkir kopi di pagi hari memiliki smoothie atau semangkuk buah, ini akan membuat gula darah Anda stabil dan memberi Anda dorongan energi. Sukrosa dan gula dari buah-buahan membantu menstabilkan kadar gula darah Anda karena mereka disaccharides, yang berarti mereka mengandung glukosa dan fruktosa sebagai pose untuk makanan lain seperti sayuran dan biji-bijian bertepung. Ini tidak berarti mereka buruk atau tidak sehat - ini hanya berarti bahwa mereka bukan pilihan ideal untuk meningkatkan energi Anda. Jadi, ambil pengetahuan ini dan terapkan pada kehidupan sehari-hari Anda dengan menambahkan banyak buah untuk sarapan pagi Anda!

Berikut beberapa buah yang bagus untuk meningkatkan tingkat energi

Coin Marketplace

STEEM 0.19
TRX 0.13
JST 0.028
BTC 64197.36
ETH 3181.98
USDT 1.00
SBD 2.49