Tips menjaga kesehatan mata di era digital

image source

di era digital sekarang, sangat banyak tempat kerja yang mengharuskan seseorang bekerja dengan layar komputer. bahkan sampai berjam- jam melihat layar komputer. bukan hanya itu, sekarang juga sangat banyak sosial media lain seperti platform steem dan game.

Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar tidak rusak di zaman era digital sekarang.?

yang pertama, bola mata anda harus selalu dalam keadaan basah. misalnya ketika anda melihat komputer, perbanyakan mata anda untuk berkedip. karena dengan berkedip, maka selaput mata akan basah. ini untuk menghindari iritasi pada mata.

yang kedua, ketika anda melihat komputer atau hanphone, usahakan melihat objek lain setengah jam sekali. jangan hanya melihat komputer atau hanphone, karena mata anda akan rusak.

image source

yang ketiga, usahakan jaga jarak dengan layar komputer atau hanphone 30 cm. Ini untuk menghindari mata kelelahan. dan yang keempat, mengkosumsi makanan yang mengandung nutrisi mata. seperti wortel, alpukat, brokoli, tomat, serta sayuran dan buah-buahan lainnya.

Itulah tips menjaga kesehatan mata di era digital sekarang.