Le froid extrême pour se soigner ?

Le froid, le froid, on s’en plaint bien souvent, surtout au Québec ces temps-ci …. Mais, aurait-il des vertus insoupçonnées auxquelles on devrait davantage porter attention ?

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En fait, il semblerait que le froid, même extrême, soit une avenue très intéressante pour se soigner.
On appelle le traitement par le froid la CRYOTHÉRAPIE. Ce traitement désigne le fait d’appliquer du froid sur une partie ou sur le corps dans son entier.
La pratique bien connue d’appliquer localement du froid sur certaines zones du corps pour apaiser la douleur est pratiquée depuis fort longtemps. Elle existait déjà dans la Grèce Antique, mais l'appellation CRYOTHÉRAPIE aurait toutefois commencer à être utilisée au début du 20ième siècle.

Un phénomène plus récent lié à cette forme de thérapie et qui gagne en popularité, est celui de soumettre le corps tout entier à des températures très froides, dans le but de diminuer la douleur, perdre du poids ou accroître le bien-être chez la personne qui en bénéficie.

On retrouve trois formes de CRYOTHÉRAPIES :

1- Le traitement local appliqué sur une zone spécifique du corps à l'aide de poches de glaces, de sprays cryogènes, de pulvérisations gazeuses ou encore de compresses :

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Celui-ci vous sera utile pour:

• Détruire des cellules cancéreuses
• Éliminer des verrues ;
• Diminuer un œdème ou un gonflement ;
• Réduire la douleur ;
• Soulager l’inflammation.

2- Un autre type traitement plus global consiste en une immersion en eau froide (refroidissement par conduction).

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Celui-là vous sera utile pour :

• Traiter des troubles du sommeil ;
• Réduire la douleur et soulager l’inflammation ;
• Améliorer la fonction respiratoire ;
• Réduire l’anxiété.

3- Enfin, le traitement par Cryothérapie du corps entier en cabine quant à lui, s'effectue grâce au refroidissement par convection.

Cette approche de la CRYOTHÉRAPIE a vu le jour au Japon fin des années 70. Il s’agit de soumettre le corps à des températures extrêmement basses (moins de -100°C) durant un cours laps de temps (2 à 4 minutes). Le traitement a lieu dans une sorte de chambre froide, que l’on appelle CRYOSAUNA. L’environnement y est très sec. La température ne doit toutefois pas descendre au-delà de moins de -150°C, car il y a un risque d’hypothermie et de brûlures.

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Le but, c’est de créer un choc thermique brutal, c’est-à-dire de provoquer un abaissement de la température corporelle rapidement et très bas, pour provoquer des réactions physiologiques positives. La température extérieure de la peau passe de 34 °C à 5-7 °C, et la température interne du corps est diminuée de 0,5 à 1 °C.

À quoi ressemble une séance de CRYOTHÉRAPIE CORPS ENTIER?

Après un questionnaire d'usage sur votre état de santé et la signature du formulaire de consentement, vous entrerez dans une cabine en sous-vêtements. L’opérateur ajustera la hauteur de l'appareil de cryothérapie, afin que vos voies respiratoires (nez et bouche) se retrouvent au-dessus des bords supérieurs de la cabine, la tête et les épaules doivent rester à l’extérieur. Une séance pourra durer entre une minute trente à trois minutes. Après une séance, on vous recommandera de ne pas faire de sport dans les 30 minutes qui suivent. On ne doit pas non plus prendre de douche ou de bain durant cette période de temps d'attente.

Il y a actuellement un véritable engouement pour La CRYOTHÉRAPIE du corps entier partout en Europe et en Amérique du Nord. Plusieurs centres de santé spécialisés l'offrent maintenant à leur clientèle.
Cette forme de traitement s'avère tout particulièrement populaire chez les sportifs, qui lui attribuent plusieurs bénéfices, certains étant à présent démontrés par la recherche.
Chez les sportifs de haut niveau par exemple, elle améliore la récupération musculaire après une compétition et serait favorable également avant une période d’entraînement.

L’Institut (INSEP) a montré qu’après un trail, les coureurs retrouvent leur force musculaire maximale au bout d’1 heure après une cryothérapie corps entier, contre 24 h après une séance d’infrarouges. .Ils rapportent aussi moins de fatigue. Mais, d’après la revue médicale Cochrane (en 2015), les bénéfices sont limités aux dommages musculaires.

Bienfaits observés de la thérapie par le froid:

• Diminue les douleurs chroniques;
• Facilite la cicatrisation de blessures;
• Libère des endorphines (hormones de bien-être);
• Libère des molécules anti-inflammatoires;
• Ralentit le rythme cardiaque;
• Augmente la tension artérielle de 20 à 25 mm de mercure (mmHg).de mercure (mmHg);
• Récupération accélérée après le sport ; fatigue, courbature, inflammation..

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La CRYOTHÉRAPIE avec immersion du corps entier ne s'adresse pas à tous et des précautions sont à prendre ?

• Risques de lésions nerveuses si la température du corps descend en dessous de 7°C ;
• Risques possibles pour les personnes souffrant d’hypertension, d’asthme, ou de problèmes de circulation ;
• Lors du traitement, ne pas avoir de plaies ouvertes ou porter un objet métallique.

Il faut demeurer bien avisé en ce qui a trait aux vertus esthétiques vantées par différents commerces (cellulite, perte de poids), car il n'y a pas de données probantes confirmées sur ce plan.
Bien qu’il soit reconnu qu’un corps exposé au froid dépense plus de calories, s’adonner à la cryothérapie par immersion du corps entier pour perdre du poids, n’a pas en été démontré scientifiquement.

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Alors amis Steemiens ... Sachez profiter des nombreuses vertus du froid vous aussi :)

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Vidéo en complément:

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Tourlou !

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Sources consultées:

• https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=cryotherapie_th
• https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/autres-pratiques/cryotherapie-les-vrais-bienfaits-du-grand-froid-308118
• https://www.mecotec.fr/wp-content/uploads/2017/11/r%C3%A9cup-chaud-froid-nancy-2010.pdf
• https://www.mecotec.fr/wp-content/uploads/2017/11/Fr-These-Dr-barbiche.pdf
• https://www.mecotec.fr/cryotherapie-corps-entier-2/
• https://www.mecotec.fr/wp-content/uploads/2017/11/journal.pone_.0027749.pdf
• https://www.insep.fr/fr/actualites/la-cryoth%C3%A9rapie-corps-entier
• https://www.cryojetsystem-france.fr/article/58-comment-se-deroule-une-seance-de-cryotherapie-corps-entier
• https://www.cryojetsystem-france.fr/article/33-quels-sont-les-dangers-de-la-cryotherapie
• https://www.mecotec.fr/wp-content/uploads/2017/11/journal.pone_.0022748.pdf
• https://www.medimex.fr/Actualit%C3%A9s/la-cryotherapie-se-soigner-par-le-froit.html
• http://www.cryosantesport.com/la-therapie-par-le-froid/