세끼 식사 갖추어 먹기 귀찮을 때가 있다.

혼자 살아도 세끼 를 먹는데 고민이 될때가 있다.
부엌 일이 하기 싫어 며칠 먹을 국을 끓여놓고
한두 가지 반찬으로 생활 하고 있다
과일과 견과류등 도 빼놓지 않는다.

가능한 여러가지 재료를 넣어
영양섭취에 결함이 없게 갖추어 국을 끓인다.
국에는 간을 느끼지 못할 정도의 간장을 넣는다

입에 맞게 간을 하면 다른 반찬의 짠맛과 합쳐지면 나토륨
섭취가 과해 지기 때문이다.
뿐만 아니라 어릴때부터 싱겁게 먹는 버릇이 있어
내 혀는 짠맛에 매우 민감 하다.

이식단에 가끔씩 질리면 저녁 한끼는 다른 것으로
먹기도한다.
어제 저녁에도 무얼 먹을까 생각 하고 있는데
작은 아들이 출장 갔다 오는 길이 라며 들깨 닭 백숙을
사왔다.

아들이 자주 사오는 이 백숙은 양이 많아
세번 나누어먹는다. 용케 내가 다른 것을
먹고 싶다는 것을 알기나 한듯 하여 기쁘게 맛있게
잘먹었다.