Chicken drumsticks on mediterranean vegetables / ( tutorial 🍗🍅🌿 step how-to with many photos) / Hähnchenkeulen auf mediterranem Gemüse

avizor (59)in #food • 6 years ago (edited)

EN:
Chickens have the perfect meat if you want or have to look at the diet. They primarily provide your body with valuable nutrients and also taste delicious. In a chicken stuck about 20.0g high quality protein.

In this sense, I wish you a healthy evening my dear Steemianer, today I have for you not only a very fast but also healthy recipe.

DE:
Hähnchen haben das perfekte Fleisch, wenn ihr auf die Ernährung gucken wollt oder müsst. Sie versorgen in erster Linie deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen und schmecken dabei auch noch lecker. In einem Hähnchen stecken etwa ca. 20.0g hochwertiges Eiweiß.

In diesem Sinne wünsche ich euch einen gesunden Abend meine lieben Steemianer, heute habe ich für euch nicht nur ein sehr schnelles sondern auch gesundes Rezept.

EN:
So let's go quickly ;-) to the list of ingredients.
-Chicken legs (full of good protein)
-Paprika (In addition to vitamins A and B, it contains a lot of vitamin C)
-Tomato (It is the perfect vegetable for a light and healthy diet)
-Garlic (Not only is it full of vitamins, it's also great for high blood pressure)
-Lemon (The juice and the fruit contains a lot of vitamin C and is also a fat killer)
-Olive Oil (Because that contains many healthy unsaturated fatty acids.)
-To refine , we also take basil / salt / pepper or a spice mixture (cayenne pepper, chilli, paprika,)

DE:
Also lasst uns auch schnell ;-) zur Zutatenliste rüber gehen.
-Hähnchenkeulen (voll mit gutem Eiweiß)
-Paprika (Zusätzlich zu Vitamin A und B ist da besonders viel Vitamin C enthalten)
-Tomate (Sie ist das perfekte Gemüse für eine leichte und gesunde Ernährung)
-Knoblauch (Nicht nur, dass er voller Vitamine steckt er ist auch super gegen Bluthochdruck)
-Zitronen ( Der Saft und die Frucht enthält sehr viel Vitamin C und ist auch ein Fettkiller)
-Olivenöl (Denn das enthält viele gesunde ungesättigte Fettsäuren.)
-Zum verfeinern nehmen wir noch Basilikum / Salz / Pfeffer oder auch eine Gewürzmischung (Cayenne Peffer, Chili, Paprika,)

EN:
So two more easy steps and your delicious chicken dish will be ready :-)
Take a casserole dish and grease it.

1)
Season the chicken drumsticks with your favorite spices
(I have mentioned a few examples above :-))

And now cut all the ingredients into bite-sized pieces.

DE:
Also zwei weitere einfache Schritte und dein leckeres Hühnchengericht ist bereit:-)
Nehmt nun eine Auflaufform und fettet diese ein.

1)
Würzt dann die Hähnchenkeulen mit euren Lieblingsgewürzen
(Ein paar Beispiele habe ich oben gennant :-) )

Schneidet nun alle Zutaten in mundgerechte Stücke.

EN:
As promised, the preparations are done quickly .... Finally, everything is now in the oven. 200 ° and about 45 minutes -1 hour should be perfect. Chicken fish generally takes a little longer. So give him enough time.

DE:
Wie versprochen sind die Vorbereitungen schnell erledigt.... Zu guter letzt kommt nun alles in den Backofen. 200° und ca. 45 Minuten -1 Stunde sollten perfekt sein. Hähnchenfleich braucht generell etwas länger. Also gibt ihm genug Zeit.

EN:
If you like a few more carbohydrates, oven potatoes are great with the chicken. These can simply bake contemporaneous in the oven. You already received a recipe from me the day before yesterday ;-)

DE:
Wenn ihr noch ein paar Kohlenhydrate mögt, dann passen Ofen-Kartoffeln super zu dem Hähnchen. Diese können einfach im Backofen mitbacken. Ein Rezept dazu habt ihr ja schon von mir vorgestern erhalten ;-)