¿Qué podemos hacer cuando el desánimo arremete?
Cada uno de nosotros algunas vez ha vivido momentos en el que el desánimo arremete, tratamos de vivir entre una "normalidad" que se ve afectada por algún acontecimiento fortuito o no tanto y como por arte de magia nos cambia el día, el panorama y finalmente los ánimos, este Team tampoco se escapa de sentirse emeeseesedesánimado1 de vez en cuando, cuando eso ocurre, solemos vernos así:
Seee!, se! también somos humanos y de vez en cuando nos damos el permiso de sentirnos así, aunque nos turnamos, mientras algún integrante del Team está desanimado los demás... ¡esperen! ¡esperen!, estamos iniciando con los consejos antes de acabar la Introducción, por eso... amigos(as), prepárense porque es hora de que se enteren de como el Emeeseese Team, enfrenta el emeeseesedesánimo.
emeeseesedesánimado1: para poner un ejemplo podríamos decir que es algo similar a lo que siente el Emeeseese Team cuando vemos bajar valor del STEEM.
Entendiendo un poco más sobre el Desánimo
Si empezamos desde su concepto, podríamos decir que es:
El decaimiento, desmoronamiento físico o moral de una persona. Fuente
Partiendo de la definición anterior, no podemos dejar a un lado las razones que pueden producirlo, que tal como se indica pueden ser físicas y morales, aunque nosotros le añadiremos otras, tales como: económicas, sentimentales, profesionales, que afectan sin duda nuestra parte emocional.
¡Pues bien!, empecemos a evaluar cada una de ellas y cómo podemos revertir la situación.
o por lo menos, lo que nos funciona a nosotros.
Desánimo físico ¿De que se trata?
El desánimo físico puede deberse a varias enfermedades muy comúnes en la población, entre ellas: la anemía, que es causada por una disminución en cantidad o tamaño de glóbulos rojos en la sangre, lo que produce que el nivel de hemoglobina sea inferior los parámetros normales.
Una persona anémica suele tener desánimo de hacer actividades normales, sobretodo aquellas que tengan que ver con actividad física. La buena noticia es que una buena alimentación y complementos vitamínicos ayudan a que la hemoglobina aumente, por ello se debe consumir dentro de la dieta diaria vegetales verdes, granos y cualquier otro alimento que pueda aportar hierro al organismo, así mismo el ácido fólico y la vitamina B son importantes para aumentar la hemoglobina.
Cuf, cuf! perdonen la interrupción pero aprovechamos la ocasión para presentarles a "perritus" el canino presente en la imagen anterior.
Otra de las enfermedades que pueden ocasionar desánimo es la diabetes, que se produce por un exceso de glucosa (azúcar) en la sangre y en la orina; las personas diabéticas no sólo pueden desanimarse sino cambiar su estado de ánimo de manera recurrente, sobretodo cuando los niveles de glicemia han aumentado, tornándose de mal humor la persona.
En cuanto a esta enfermedad los médicos se cercioran de que el paciente cuente con una alimentación balanceada, extrayendo de la dieta los alimentos que puedan aportar glucosa al organismo.
Ya para finalizar con las enfermedades que causan desánimo físico podemos mencionar las ocasionadas por la depresión o cualquier otra donde se vea alterada los niveles de sustancias químicas en el cerebro. Para las cuales es necesario contar con las indicaciones de un especialista en el área.
Desánimo Moral.
Son muchas las circunstancias que pueden hacernos sentir desmoralizados y por ello desanimarnos, sobretodo si le damos suficiente peso o importancia a lo que acontece o a las personas que estén involucradas, para reafirmar lo anterior podemos citar algunos ejemplos:
- El regaño de un jefe (justificado o injustificadamente).
- La pérdida de la confianza de nuestros progenitores.
- Una mala racha en nuestro equipo favorito.
- Resultados electorales.
- Que te hagan comprender que has cometido un gran error.
Allí sólo 5, pero existen muchos más, quizás ustedes puedan darnos ejemplos o contar alguna anécdota que los hizo sentir desmoralizados. La pregunta acá debería ser ¿que hacemos frente a esto?
Seguir adelante, tomar acciones correctivas, cambiar desde la acción, computarlo como una lección aprendida, no dejarnos afectar en demasía para no generar depresión.
!Y! ¿Qué podemos decir de las demás causas que generan desánimo?
Si hablamos de desánimo sentimental, debemos tener presente que el primer paso para solucionar algo es "hablarlo", es decir entablar una comunicación, tratando de ser objetivos, aunque el corazón esté involucrado. Victimizarse no ayuda en nada, al contrario, esta actitud impide que se pueda sentir empatía hacia lo que la otra parte está sintiendo, no pudiendo entender el porqué de esto.
El respeto también es importante cuando las emociones y los sentimientos están involucrados, ¡recuerda! cada experiencia vivida, por más mala que haya sido debe fortalecerte y hacerte más consciente.
El desánimo a causa de lo económico
¿Cuantas veces hemos sentido que trabajamos incansablemente y no obtenemos la recompensa económica que deberíamos?
Le apostamos que muchas, sobretodo cuando la economía del país nos juega en contra. En este caso, el hecho que el dinero no alcance para honrar o cubrir todos nuestros compromisos nos hace sentir sumamente desánimados ¿qué podemos hacer?
Indiscutiblemente y aunque no lo creas hasta cuando las causas son externas debemos encontrar la solución en el interior ¿cómo podemos hacerlo? cambiando la actitud, agradeciendo con lo que se cuenta así sea poco (o menos de lo que aspirábamos), dejando que esto no golpee nuestra autoestima, así mismo debemos tratar que la confianza en nosotros mismos no se vea afectada, conservando la fe y visualizando que las posibilidades y oportunidades llegarán (por más oscuro que se vea el panorama).
Tal como iniciamos en el post, cuando alguno de nosotros se encuentra desanimado los demás servimos de apoyo, somos de los que creemos que las penas compartidas pesan menos.
Además si todos remamos en dirección hacia el desánimo no llegaremos muy lejos, por el contrario nos quedaremos dando circulos en el mismo lugar.
Es por eso que nos turnamos jejeje, esto con la intención de darnos la oportunidad de drenar pero también apoyar a quien lo necesite.
El sentido del humor es también un elemento significativo para nosotros, nunca se sabe cuando un buen chiste, una anécdota o una grata sorpresa te sacará una sonrisa... o ¿porque no? lágrimas de alegría.
Hacerse de buenos amigos, apreciar a los integrantes de tu vida, bien sea en el ámbito familiar, de trabajo o sentimental es fundamental, sentir que formas parte y que ellos a su vez forman parte de tu equipo es gratificante y necesario porque somos seres sociales.
Bueno amigos(as), esperamos que el post haya sido de provecho o por lo menos que se hayan sentido identificados(as), así mismo esperamos contar con sus comentarios bien sea para completar algunas ideas que no hayamos considerado o para nutrirnos con sus experiencias. Llegó la hora en que sean ustedes los que hablen.
Conozcan nuestros nuestros trails de curación y servidor
- Para expertos: Link |
Primero que nada quisiera agradecer estos agradables artículos que sin dudas deben llevar un arduo trabajo. A mí, particularmente me han brindado nuevas perspectiva tanto de la vida a como poder adentrarme en el mundo del steemit y de este proyecto, aunque aún no he sido exitoso seguiré constante no llevo tampoco mucho tiempo.
Ahora vamos a lo propio. Referente a este tema me parece sumamente interesante, ya tenía planeado dedicarle tiempo también al tema, claro desde un punto de vista más médico, quiero dar a conocer las diferentes terapias que sin dudas harán en tu vida la mejor medicina para la depresión, y además representan un increíble poder que la mayoría de las personas ignoran por ser algo cotidiano, si en breves palabras le tengo que dar nombre, le daré por este momento 2 que para mí marcaron tendencia:
La risa terapia: La cual ya han nombrado sin hacerle tanto hincapié, pero sin dudas una herramienta muy útil que entrando en retrospectivas al venezolano, que como ejemplo viviente nos ha ayudado a sobrepasar esta situación económica sin dejarnos caer derrumbado
La musicoterapia: El poder de la música sin dudas es algo que está marcando tendencia hoy, pero las personas en el día a día la subestiman y no se dan cuenta el efecto que esta causa frecuentemente en su cerebro.
En pocas palabras y fuera de tantas terminologías, diría que la risa y la música serían las herramientas que te ayudarían a salir de cualquier situación difícil, dándote nuevas alas que te permitan volar para poder alcanzar tus sueños.
Gracias a ti por tomarte el tiempo de brindarnos tan nutrido comentario. Estamos completamente de acuerdo con los 2 puntos que expresas, las risas y la música son excelentes compañeras.
Chicos, hey !!! que es eso?
ciertamente la economía esta en una debacle, mientras tanto ganamos SP que de igual forma eso fortalece y afianza nuestro posicionamiento en Steemit, hay que ser positivos y piensen que existe gente como Yo que de este lado del planeta le gusta leer sus articulos tan bien desarrollados que dan gusto leerlos y sigamos apostando por lo que hacemos. Saludos Feliz martes :)
Mi querido bert0, me identifico totalmente, y es como tu dices, aun mas cuando la economia del pais nos juega en contra, de verdad te digo que yo ahora mismo estoy pasando por eso, un desánimo terrible por la situación económica de mi país, trato de mantenerme motivada por mi hija pero de verdad que la misma crisis a veces te golpea tan fuerte que sientes que caes en un hoyo sin fin y que jamas vas a salir de alli, a mi me da depresion, a veces me siento tan mal por no saber que hacer, y no es por que no tenga ganas de trabajar, pues mis ganas están activas siempre pero es eso, que uno le dedica tiempo al trabajo y lo que ganas es de verdad muy poco, y aun lo que mas tristeza me da es que con el último aumento nuestro rumbo económico en enero va en picada, el año que viene acá venezuela estará aun peor con una hiperinflación descontrolada al 1000% , y eso me entristece muchísimo porque pienso en todas las familias que si ahora se les dificulta comer 2 veces al dia, en enero de broma si logran comer con lo que ganan. :( ¡me quiero ir de mi país aunque me da tristeza dejar a mi familia siento que no podria aguantar un año mas!
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Es difícil, pero siempre recuerda "Al mal tiempo buena cara", eso te dará más resistencia.
Eso es lo bueno, que a todo trato de verle el lado positivo, hasta me rio de las cosas que me pasan para poder llevarlo con calma, y bueno eso que dicen por ahí de que "el venezolano es el único que se ríe de sus desgracias" es bastante cierto pues somos los únicos que estamos tragados hasta el fondo del pozo y aun asi sacamos un chiste de eso para sonreir, un apreciado abrazo desde la distancia amigo se te aprecia un mundo, y haces un gran trabajo en la plataforma!
Como siempre excelente! ÁNIMO!!! 😘
Gracias @anaviteko 😊
Que buena explicación @bert0 la información de vitamina b y ácido fólico lo confirmo nada como una inyección de vitaminas cada cierto tiempo para levantar el ánimo si una de las causas es física, falta de energía. Hasta tu post me da mucho ánimo, me encanta.
Sabes la personas lo niegan pero cada uno de nosotros ha pensado en la muerte, pero no la muerte natural hablo de la otra, lo sé por los estudios de psicología las personas en algún momento de su vida piensan en el suicidio, el salir de esa depresión es lo sano en ellas.
El ácido fólico es muy bueno, en cuanto al suicidio Emilio Carrillo es de la opinión que detrás un suicidio existe una enfermedad bien sea física o del alma, como también expresa que muchas almas al ver que han vivido lo que vinieron a experimentar en este plano o por el contrario al verse que no lo conseguirán en el tiempo por venir deciden quitarse la vida, de hecho me pareció interesante el punto que esto se hace de manera consciente por los monjes tibetanos, aplicando una técnica de meditación donde van controlando la respiración y los latidos del corazón.
Hola, @bert0 . Me encanta tu lenguaje sencillo y amigable para explicar las cosas. Excelente resúmen acerca de lo que puede causarnos desánimo y las recomendaciones para combatirlo. Particularmente en nuestro caso, Venezuela, situación por todos conocida, el desánimo se ha apoderado de manera alarmante de muchos que seguimos aquí en el pais, Más sin embargo, siempre existe un rayo de luz desde nuestro interior, que nos anima a seguir luchando por un bienestar muy a pesar de que las circunstancias actuales, no sean las más favorecedoras para esto. Steemit y personas como tú, a pesar de la crisis, nos dan ánimo para seguir escribiendo. Gracias por preocuparte siempre por la gente que navega en este mar. Un abrazo grandote y Dios te siga bendiciendo!..
Amén @marybellrg
Un abrazo con el doble del cariño para ti.
Venezuela cuenta con gente muy amena, lo he comprobado en Steemit, ustedes saldrán adelante porque cuentan con la mejor herramienta para lograrlo: "ustedes"
Buenisimo este post para retomar fuerzas y ganas, se podría decir que ustedes con sus maravillosos post, son una fuente de vitamina para esta plataforma; creo que algo que nos puede sacar de esos días es aprender a dar gracias por todo lo que tenemos, sea poco o mucho y evitar las quejas que muchas veces agobian y desaniman.
si nos ponemos hacer una lista de las cosas buenas por dar gracias estoy segura que superará a las malas.
Ohhhh!!! que gran halago, nos encanta ser vitaminas jejeje. Somos emeeseesevitamínicos
Me causa gracia leer este tema hoy, porque estoy en el grupo emeeseesedesánimado, anoche al despedirme hasta heredé a @Belkisa758 ja ja (ella me llamó dulcemente loca).
De verdad hay que levantar el ánimo y hacer cosas positivas. Aunque algunos luchemos con la diabetes a diario, siempre es bueno endulzar la vida.
Saludos cariñosos
Que bueno que te de gracia, no todo es casualidad, recuerda que dentro de nuestros súper poderes está la telepatía, sino pregúntale a @sacra97 que nuestros temas siempre le van como anillo al dedo jejeje
Me imagino!, es que son verdaderos superhéroes.
Se les quiere un montón
Ja, ja, asi es super coincidente telepatia, que justamente pensabe en un tema igual. @bert0
La verdad es que normalmente el ánimo es como una montaña rusa pero lo importante es reflexionar y pensar en la suerte que tenemos pase lo que pase... porque caso todos los problemas que solemos tener y por los que nos desanimamos tienen solución. :) gracias por otro post excelente
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Gracias a ti por comentar @punxi
Buen díaaaaass!!! Ánimo mid amores bellos y queridos. Lo importante y la ventaja de ustedes es que sabiamente han armado un "Equipo". Esto obviamente da ventajas poderosas como ls mencionada más arriba por ustedes, cuando no está uno, viene el otro... gracias por esta idea tan acertada en estos momentos. Me animaré por ustedes. Abrazos!!
Ánimos han existen , sólo decidimos abrir el corazón y compartir lo que nos ha servido a nosotros. De igual forma recibimos los abrazos que nunca sobran.