🌸 Aloha, dear STEEMITerz

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🌸 Aloha, liebe deutsch community

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Ready to PracticePracticePractice...?!?!

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Bereit zum praktizieren...?!?!?

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LETZ GET IT ON! 💃🏻

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na dann ran an den Speck 💃🏻

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In this story

I am the poet

You're the poetry.

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Start in the downward facing dog/ adho mukha: hold it for 5 breath

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Starte im herabschauenden Hund/ adho mukha: 5 Atemzüge halten

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Child Pose-to get ready for headstand!

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Kinder Position-Vorbereitung für den Kopfstand

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Fingers together, put the back of your head in it, to stabil your neck!

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verhakel die Finger (zum Reißverschluss) ineinander und lege den Hinterkopf zu stabilen stützen an Sie an.

Die Handschale stabilisiert deinen Nacken dann!

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hands, arms, elbows are like a triangle, straight your legs and talk a walk to your nose. Strong stomach please, power in your arms/ shoulders. Than the legs lift up by their own!

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Die Hände, Arme, Ellbogen bilden ein Dreieck. Strecke die Beine nun und laufe auf deine Nase zu. Bauch ist fest, Kraft in die Arme und Schultern. Dann geben sie Beine von ganz alleine ab!

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straight your legs up to the sky. If you need a wall behind your back, practice on a wall, find your balance. Hold this pose for 25-50 breath if possible.

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Strecke zum Schluss die Beine hoch zum Himmel. Wenn du eine Wand zum abstürzten braucht, geh an eine, finde deine Balance. Halte diese Position für 25-50 Atemzüge, wenn möglich.

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if you have neck problems, blood pressure or fresh laser eyes, running nose or „don’t like to illness“...let it please. Maybe ask a good doc before.

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bei Halswirbelproblemen, Bluthochdruck, frisch gelaserten Augen, „keinen-Bock-Krankheit“, lass es, bitte. Vielleicht frage vorher einen guten Arzt.

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From whichever side I start, I think I am in an old place where others have been before me.

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Rise&Shine

Love&Light

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@akashas