{ENG}
Somehow there was no time to paste the workout and I throw all of them here. I also return to Saturday with a sense of duty. It was supposed to be more, but it ended at 27km connected with a recreational round to the center. And you know how the center of the pace will not be too impressive. The chain problem returns. 3 times in one session is definitely too much. Triban probably just gets off with so many rides. The Shimano Tourney Derailleur is doing its job on this topic. A weak spring plus a rigid frame with a steel fork does not absorb too much vibration. I am not very happy about this in the light of the Duathlon Gorzowski start where I will have to rummage around the drive during the competition. I am not very happy about the start in Duathlon Gorzowski. On the other hand, I'm going to play only and only so it will not matter.

This week promised to be promising. The weather is great for September, a week of holiday and unfortunately an unpleasant surprise. Sinus fever etc ... This week will rather be a sign of doing nothing. 7 days of illness and later of 5 recovering from such weakness. At least maybe I will miss the flu in the winter. Enjoy it while there is an opportunity to practice or drive outdoors. Winter is coming;)In any case, season must be considered successful. Over 1600km and yet it is not over yet. Motivation weather, Polish summer :)

---

Jakoś nie było czasu wkleić treningu a wrzucam tu generalnie wszystkie. Także z poczucia obowiązku wracam do soboty. Miało być więcej ale skończyło się na 27km powiązane z rekreacyjną rundką po centrum. A wiadomo jak centrum to tempo nie będzie zbyt imponujące. Powraca problem łańcucha. 3 razy na jednej sesji to zdecydowanie za dużo. Triban chyba po prostu wysiada przy takiej ilości jazd. Przerzutka Shimano Tourney robi swoje w tym temacie. Słabiutka sprężyna plus sztywna rama ze stalowym widelcem za dużo drgań nie pochłania. Niezbyt mnie to cieszy w świetle startu w Duathlonie Gorzowskim gdzie podczas zawodów będę zmuszony grzebać przy napędzie. Z drugiej strony nastawiam się na zabawę tylko i wyłącznie więc nie będzie to mieć znaczenia raczej.

Ten tydzień zapowiadał się obiecująco. Pogoda super jak na wrzesień, tydzień urlopu i niestety przykra niespodzianka. Gorączka zatoki itp... Ten tydzień raczej będzie pod znakiem nic nie robienia. 7 dni choroby a później z 5 dochodzenia do siebie bo takim osłabieniu. Przynajmniej może w zimę mnie ominie grypa. Korzystajcie póki jest okazja do poćwiczenia czy pojeżdżenia na świeżym powietrzu. Winter is coming ;) Sezon tak czy siak trzeba zaliczyć do udanych. Ponad 1600km a przecież się jeszcze nie skończył. Dopisały motywacja pogoda, polskie lato :)

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

https://video.relive.cc/6079042481_strava_1537009488048.mp4?x-ref=site

---

---

SUMMARY / PODSUMOWANIE:

Distance / Dystans: 27,1 km
Time / Czas: 01:23:44
Elevation / Wzniesienia: 188 m
AVG speed / Średnia prędkość: 19,5 km/h
MAX speed / Maksymalna prędkość: 38,5 km/h

---

TOTAL (2018) :

Distance / Dystans: 1660,8 km
Time / Czas: 85:50:45
Elevation / Wzniesienia: 10616 m
MAX speed / Maksymalna prędkość: 79,9 km/h (27.05.2018)
MAX distance / Maksymalny dystans: 100,9 km (05.08.2018)

---

---

---

---

---

---

Do you like this post? UPVOTE, RESTEEM and FOLLOW

@jasiu