Saludos amiga, que mal que estés lidiando con esos malestares, creo que viniendo de las fiestas de fin de año, es inevitable no excedernos o salirnos de control con las comidas. Sin embargo, ya sabes que hacer y lo importante es que estás tomando cartas en el asunto 👍

Yo presento algunos síntomas cuando hago muchos desarreglos y se que debo ajustar mi alimentación para sentirme mejor. Esa opción de comida que nos presentas es muy buena.

Te recomiendo algo que a mí me funciona y quizás te pueda servir, cuando me estoy cuidando, hago mis arepas de auyama solo con un poquito de harina como para que compacte, o arepa de yuca o de papa, son muy sabrosas y nutritivas, a demás que me hacen sentir bien, es solo una recomendación amiga 👍

Espero que sigas mejorando, te deseo éxitos en todo 🙏