Gracias por acompañarnos estas ultimas tres semanas, a pesar de que te incorporaste a la mitad, creo que vas cumpliendo el objetivo principal, que es crear el habito de ejercitarte y eso ya debe hacerte sentir exitosa y triunfadora.

Esta semana queríamos verte haciendo tu rutina donde aplicarías todo lo aprendido durante las cinco semanas anteriores, no necesariamente en un solo día, pues la idea es planificar tu semana donde unos días sean para ejercitar piernas y glúteos, otros abdominales y brazos, y así completar tu plan semanal, pero no te preocupes, lo importante es que lo puedas seguir haciendo y seguiremos aquí para orientarte.

Te sugiero que hagas al menos 4 o 5 días por semana cardio, puede ser correr o caminar, la idea es que empieces con 20 minutos y vayas incrementando los minutos semanales hasta llegar a realizar una hora de cardio, esto te permitirá quemar grasa, mientras que los ejercicios de fuerza son para tonificar tus músculos, cualquier duda, pregúntanos.

El baile es ideal también como ejercicio cardio, ya que es divertido, así que súmalo a tu rutina, es excelente, quemar grasas con diversión.

Mantente activa y motivada, mil gracias por ser parte de este maravilloso proyecto.

Saludos, te deseamos mucho éxito en todos tus proyectos.