Así manejo el estrés.

Hola amigos de #colombiaoriginal el último concurso que realice por acá también fue de @nahela pero está vez el concurso es para que contemos sobre esas cosas que me ayudan a desestresarme y bueno aquí estoy diciendo presente

El estrés es algo que nos afecta a todos en algun punto y a pesar de que no tengo la respuesta definitiva de como calmarlo en todos los casos, estas son las 5 actividades o rituales personales que realizo casi que automáticamente cuando me encuentro estresado.

1. Hacer música.

Esto fue literalmente lo primero en lo que pensé, la hago cuando siento que tengo demasiadas cosas en la cabeza o cuando no sé cómo expresar lo que me pasa, a veces es escribir, otras solo tocar o producir sin rumbo, suelo tomar mi guitarra o el cuatro y tocar el mismo loop de acordes hasta relajarme un poco, probablemente lo hago porque es el único lugar donde todo lo que siento tiene permiso de existir, considero que me alegra, me genera calma, enfoque y una sensación de descarga, como si soltara un peso del pecho.

2. Aislarme un poco del ruido.

Esta suele ser fundamental, sobretodo, cuando se me acaba la batería social, a quien no le ha pasado? eso de estar normal y sentir este bajón que te obliga a aislarte un poco, no considero que esté mal buscar este espacio y momento conmigo mismo al final no se trata de huir, sino de protegerme. Me genera silencio mental, orden y una paz muy necesaria.

3- Caminar solo

Creo que nunca he caminado tanto que las veces en las que estuve estresado, además hay dos maneras de hacerlo, escuchando música, para hacer más amena la caminata y soltar la frustración con canciones (esta particularmente te da el superpoder de caminar distancias muy largas), y caminar sin musica, tan solo yo, el viento y mis pensamientos, me ayuda a tener esas conversaciones conmigo mismo y poner todas mis ideas en su lugar. Y mucho mejor, si en el camino me encontró alguna mascota, ellos en generan mucha paz.

4. Escribir lo que siento (aunque no sea bonito).

Esta es muy importante... Una vez escuché a alguien decir que cuando nombramos nuestras emociones y problemas, pierden fuerza, a veces solo necesitamos drenar todo, y que mejor que escribiéndolo, no deja de ser un proceso personal e íntimo pero al menos sacamos esos sentimientos plasmandolos en papel. Personalmente me ha servido muchísimo para no explotar cuando estoy muy estresado.

5. Recordarme que no todo es urgente.

Ya se que es más dificil de lo que suena, y que cuando le dicen a uno que se tome las cosas con calmas, tendemos a estresarnos más, no se trata de evadir sentirnos mal, sino de pensar si podemos hacer algo al respecto y dejar de exigirnos tanto, vivimos en un mundo que avanza con rapidez y eso tiende a enloquecernos un poco, pero a veces estar estresado nos recuerda que no todo es para hoy, y que quizas sea momento de bajar la guardia y tomar un momento y respirar.

Y hasta aquí mi participación quiero invitar a participar a @pandora2010 @karianaporras @mariagood hasta la próxima!!!

_{todas las fotos son de mi propiedad, tomadas con mi telefono celular Samsung A55}

Por aquí anexo mi logro 1 para cualquier verificación de mi identidad: Este Soy Yo