Saludos amigo @jesuslira. Todo un amo de cada jejeje. Me parece que si hiciste muchisimas cosas en este día. Te felicito por ir al gimnasio y no querer parecer una barquilla jeje entrenar a pesar que te sientas cansado y que duela. Yo opino que solo deberías hacer una hora y le pongas menos peso .ya más adelante vas aumentando progresivamente.