Kaliteli Yaşam İçin Yapılması Gerekenler[Cointurk 28. Projesi]cihangiryüce#1778

                            KALİTELİ YAŞAM NE DEMEK 

 Kaliteli yaşam insanların gerek toplumsal gerek sosyal acıdan hayatının kusursuz ve sağlıklı olması demek diyebiliriz.Canımızı sıkacak bir problemin veya sorunun cıkmaması ve bu sorunlarla probleblemlerle uğraşmak yerine hayatı zevkini cıkararak zevkli ve mutlu bir şekilde doyasıya yaşamak demek diyebiliriz.Tabi ki herkes kaliteli yaşamın bunlardan geçtiğinin farkında ama bunları başaramıyor veya sürdüremiyor diyebiliriz şimdi bunları başarıp kaliteli yaşamak için yapmanız gerekenleri anlatacağım.  

           KALİTELİ YAŞAM İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER  

Kaliteli Yaşam İçin Gülümseyin; 

Tabi ki  gülümsemenin hayatımızda çok büyük bir yeri vardır arkdaşlar çünkü gülümseyerek birden fazla problemin veya kafa ağrıtan derdin üzerinden basit bir şekilde gelebiliriz.Gülümsemek hayattaki moralimizi yükseltir, aynı zamanda da dış görünüşümüzü fazlasıyla güzelleştirir.Gülümseyerek gerek sinirli gerek üzgün olduğumuz durumlarda kafamızı dağıtabilir ve psikolojik hayatımızıda rahatlatırız doğal olarak devamlı gülersek ve kafamız rahat olursa yaşam kalitemizde oldukça fazlar artar.  

Kaliteli Yaşam İçin Spor Yapın;

Hepimizinde bildiği gibi arkadaşlar spor yapmak bizlere hem ruhsal hemde bedensel olarak çok fazla rahatlatır ve kafamızı dağıtmamızı ve psikolojik açıdan daha olumlu bir hayat yaşamamız için yardımcı olur. Sadece ruhsal veya psikolojik  acıdan değil bedensel  sağlığımızla ilgili olumsuz durumlar olursa da  düzenli bir şekilde spor yaparak bu sorunları en aşarıya indirebiliriz .Tabi ki doğal olarak bu sporu birkaç  gün yapıp birkaç  gün bırakarak yapmak olmaz,düzenli bir şekilde günü gününe yaparsak kaliteli yaşam için çok faydasını göreceksiniz.    

Kaliteli Yaşam İçin Sabırlı Olmak Gerekir; 

Sabır ne alaka diyebilirsiniz ama gündelik hayatımızda da yaşadığımız gibi sabır hayatımızın her noktasında her anında karşımıza çıkabiliyor ve bununla birlikte yaşamak istediğimiz kaliteli yaşam içinde sabretmek gerekiyor hemen istediğimiz an kazanamıyoruz kaliteli yaşamı .Bu sebepden dolayı yani kaliteli yaşamı eldetmek için sabırlı olmayı öğrenmemiz gerekiyor .Yani kısacası arkadaşlar yaşamımızı kalitelileştirmek için , sabırlı olmayı öğrenmemiz gerekiyor ve öğrenip sabırlı olup istediğimiz kaliteli yaşamı elde edebilirsiniz.  

Kaliteli Yaşam İçin Düzenli Uyuyun;

Uykunun hayatımızda çok büyük bir yeri vardır her anlamda sağlımız için önemlidir.Bu yüzden yatmadan önce yattığımızda direk uykuya dalabilceğimiz şekilde kafanızı rahatlatarak güzel şeyler düşünürek yatağa yatın ve direk uyuyun.Olumlu şeyler düşünmek kafa rahatlatmak için hayaller kurabilirsiniz veya sizi huzur verecek şeyler düşünebilirsiniz.Uyku saatide çok önemlidir uyku saatinizi her gün aynı düzende olcak şekilde ayarlayın örneğin 8-9 saat ve düzeni aksatmadan her gün o düzene uyarak uyuyun ve o düzene göre kalkın bu durum da kalktığınızda dinç enerjik ve mutlu bir şekilde olursunuz uyku bu yüzden önemlidir.  

Kaliteli Yaşam İçin Hobilere Önem Verin;

Hobiler hayatımız da her zaman olcaklar bu kacınılmaz bir şey.Hobilerimiz oldukca fazla olumlu güzel yönleri var örneğin sinirli mutsuz veya üzgün olduğumuz zamanlarda böyle durumların üstesinden basit bir şekilde gelebiriz.Çünkü bahsettiğim durumlarda olduğumuzda hobilerimizi yaparsak hobilerimize zaman ayırırsak kafamızı kolaylıkla dağıtabiliriz ve sinirliysek sinirimizden kutulabilir üzgünsek üzgünlüğümüzü hemen atlata bilir anlıycağınız kafamızı dağıtır yaşamamızın kötü etkilenmesini önlemiş ve yaşamımızı kaliteli yapmış oluruz.  

Kaliteli Yaşam İçin Yemekler Yapın;    

Herkes bu duruma katılmaya ancak yemek pişirmek yaşamamızı hayatımızı kalitelileştirebilir.Çünkü mutfakta yemek pişirerek geçirdiğimiz zamanda canımız sıkan sorunlar dertler aklımıza gelmez, mutlu oluruz kafamız dağılır yani birkaç saatte olsa her şey yolunda hiçbir sorun yokmuş gibi hissedebiliriz.Anlattıklarımdan dolayı canımız veya kafamız oldukça az sıkılır ve baş ağrısıyla geçirdiğimiz zaman çok aza iner.Yani ruh sağlımız veya psikolijimiz olumlu pozitif yönde etkilemiş oluruz yaşmamızın kaliteside oldukca fazla bir şekilde artar.  

Kaliteli Yaşam İçin Günlük Tutmak ;  

Arkadaşlar günlük tutmak, genellikle tercih edilen kullanılan bir şey değildir. Ancak  ben oldukça fazla öneriyorum. Çünkü hayatınızı yaşadıklarınızı düşüncelerinizi  kağıda dökmenizi sağlıyor ve kafanızı ve biraz da olsa ruh sağlığınız ve psikolijiniz acısından oldukca iyi gelebilir.Önemli olan tabi ki bunu devamlı sürdürebilmek çünkü bir gün yazar bir gün yazmazsanız öyle konsantre olamazsınız ve kafanızı dağıtamazsınız ve kendinizi kendinizi ifade etmenizi sağlar böylelikle yaşamınız kalitelileşir.