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RE: There is always someone keeping working out (part 37)(Original) /总有一个比你忙,比你穷,比你老的人在健身(三十七)
好的故事可能是它的现实
大家好,整整国庆八天小长假没有发过健身贴,当然,我也确实一个多星期没健身,感觉整个人都懒散了!今天晚上又去了健身房,那些小伙伴们依旧努力挥洒着汗水,身体不锻炼就是一种退步,所以还是需要长期坚持的。进入正题,今天我为大家讲解的目标肌是小腿肌肉和大腿内收肌,之前我的“在家练习”系列虽然也提到过这两个部位,可是毕竟效果还是与健身房练习有一定差距。大多数人的小腿远不及大腿强壮,所以在练习之前一定要热身,不然很容易抽筋。大腿内收肌更是不常运用,所以刚开始练习请先使用小重量习惯一下,找到肌肉发力的感觉。