好的故事可能是它的现实

大家好，整整国庆八天小长假没有发过健身贴，当然，我也确实一个多星期没健身，感觉整个人都懒散了！今天晚上又去了健身房，那些小伙伴们依旧努力挥洒着汗水，身体不锻炼就是一种退步，所以还是需要长期坚持的。进入正题，今天我为大家讲解的目标肌是小腿肌肉和大腿内收肌，之前我的“在家练习”系列虽然也提到过这两个部位，可是毕竟效果还是与健身房练习有一定差距。大多数人的小腿远不及大腿强壮，所以在练习之前一定要热身，不然很容易抽筋。大腿内收肌更是不常运用，所以刚开始练习请先使用小重量习惯一下，找到肌肉发力的感觉。