Lifestyle challenge week #12 / Lifestyle Challenge Woche #12
Hallo Steemit,
gestern war ich viel unterwegs und konnte nicht posten, darum das Update heute. Bin zufrieden mit dem Fortschritt der Gewichtsreduzierung. Ich sehe es noch als möglich bis Ende des Monats unter 95kg zu kommen. Ernährung wird täglich angepasst, zBsp die Woche gab es keine Kartoffeln und hatte nur 2 Biere (2L weil ich in Bayern lebe). War nur einmal ins Fitnessstudio aber da soll ich was ändern. Der Trainingsprogramm mit der Kettlebell habe ich angepasst zu den Tipps von @andalucia, und mache jetzt das Russische Leitersystem mit 5/10/15 Wiederholungen und das in 5 Sätze. Das ist viel mehr anstrengender.
Mit Lesen geht es eher schwer voran wegen des Zeitmangels. Ich lese noch immer über eine Stunde am Tag, aber keine Bücher wie ich möchte.
Hauptprojekt läuft langsam. Wenn es gut geht, erreiche ich meine jährliche Ziele. Hatte wieder ein paar Meetings und werde nächste Woche nach Stuttgart reisen für ein Treffen. Bei den Nebenprojekten ging es langsam an, habe nicht täglich gepostet und werde es auch wahrscheinlich nicht schaffen. Spiele seit der letzte Woche wieder Poker, aber nur für kurze Zeit, ich muss wieder mich angewöhnen weil ich die Plattform gewechselt habe.
Ziele für kommende Woche: 95.5kg erreichen, 100 Seiten lesen, 2 Angebote für das Hauptprojekt finden, 5 Artikel schreiben auf mein Profil und 7 Stunden Poker spielen mit positivem Ergebnis.
gestern war ich viel unterwegs und konnte nicht posten, darum das Update heute. Bin zufrieden mit dem Fortschritt der Gewichtsreduzierung. Ich sehe es noch als möglich bis Ende des Monats unter 95kg zu kommen. Ernährung wird täglich angepasst, zBsp die Woche gab es keine Kartoffeln und hatte nur 2 Biere (2L weil ich in Bayern lebe). War nur einmal ins Fitnessstudio aber da soll ich was ändern. Der Trainingsprogramm mit der Kettlebell habe ich angepasst zu den Tipps von @andalucia, und mache jetzt das Russische Leitersystem mit 5/10/15 Wiederholungen und das in 5 Sätze. Das ist viel mehr anstrengender.
Mit Lesen geht es eher schwer voran wegen des Zeitmangels. Ich lese noch immer über eine Stunde am Tag, aber keine Bücher wie ich möchte.
Hauptprojekt läuft langsam. Wenn es gut geht, erreiche ich meine jährliche Ziele. Hatte wieder ein paar Meetings und werde nächste Woche nach Stuttgart reisen für ein Treffen. Bei den Nebenprojekten ging es langsam an, habe nicht täglich gepostet und werde es auch wahrscheinlich nicht schaffen. Spiele seit der letzte Woche wieder Poker, aber nur für kurze Zeit, ich muss wieder mich angewöhnen weil ich die Plattform gewechselt habe.
Ziele für kommende Woche: 95.5kg erreichen, 100 Seiten lesen, 2 Angebote für das Hauptprojekt finden, 5 Artikel schreiben auf mein Profil und 7 Stunden Poker spielen mit positivem Ergebnis.
Hello Steemit,
I was yesterday the whole day way so posting was not possible, so that is why the Update comes today. I'm content with the progress of the weight loss. I still see it as possible to be under 95kg at the end of the month. Nutrition is optimized on a daily basis, like for example I did not have any potatoes this week and only 2 beers (2l beers as I live in Bavaria). Was only once at the gym and here I shall do some adjustment. The training program with the kettlebells has been update thanks to the tips of @andalucia to a russian leadder system with 5/10/15 reps in 5 sets. This is way more harder.
Reading is slow as I lack the time for it. I do read 1 hour a day but not books like I want to.
The main project is moving slowly. If everything goes well, I will reach my yearly targets. Had some meetings and will have a trip to Stuttgart next week only for this. The side projects are slow, as I did not manage to post daily on steemit, which will also be the case for the next weeks. I've started playing poker again, but I play only a few tables as I changed the platform and need to adapt to it.
Target for next week: reach 95.5kg, 100 pages must be read, have to find 2 offers for the main project, have to write 5 posts on steemit and want to play 7 hours poker with a positive outcome.
I was yesterday the whole day way so posting was not possible, so that is why the Update comes today. I'm content with the progress of the weight loss. I still see it as possible to be under 95kg at the end of the month. Nutrition is optimized on a daily basis, like for example I did not have any potatoes this week and only 2 beers (2l beers as I live in Bavaria). Was only once at the gym and here I shall do some adjustment. The training program with the kettlebells has been update thanks to the tips of @andalucia to a russian leadder system with 5/10/15 reps in 5 sets. This is way more harder.
Reading is slow as I lack the time for it. I do read 1 hour a day but not books like I want to.
The main project is moving slowly. If everything goes well, I will reach my yearly targets. Had some meetings and will have a trip to Stuttgart next week only for this. The side projects are slow, as I did not manage to post daily on steemit, which will also be the case for the next weeks. I've started playing poker again, but I play only a few tables as I changed the platform and need to adapt to it.
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Für das wieviel du zu tun hast find ich die Fortschritte schon echt gut. Grüß mir meine Heimatstadt Stuttgart nächste Woche!
Werde ich machen, hoffentlich bleibt es so schön und sonnig wie heute :)
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@boomerang distributes 100% of the SBD and up to 80% of the Curation Rewards to STEEM POWER Delegators. If you want to bid for votes or want to delegate SP please read the @boomerang whitepaper.
volles Programm wie ich sehe.... viel Erfolg beim erreichen der Ziele....es lässt sich wieder nicht voten....das ist doch zum k***
ja, volles Programm, müssen noch die Kinder kommen und dann kann die Party starten. :)
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Und ich dachte, dass nicht voten lassen hängt an meiner Internetverbindung...
nein es wird wohl etwas im Hintergrund "gebaut"
Steter Tropfen höhlt den Stein! Du sammelst die Ergebnisse wie ein Eichhörnchen und kommst dabei deinen Zielen Stück für Stück immer.
Die 95,5 schaffst du!
Freut mich, dass du die russische Leiter ausprobiert hast!
Danke nochmals für die Tipps und Motivation, die kommen immer gut an.
Sehr gerne!
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Hey @alexvan can I trade my thyroid with you? Because this little thyroid of mine is preventing me to gain weight and I lose it easily😁 and I am at a steady weight since I was 15.
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Good luck!