ধূমপানের কুফল এবং অপকারিতা নিয়ে কিছু তথ্যsteemCreated with Sketch.

in busy •  17 days ago 

IMG_20190808_214103.jpg
Dhoom 5

সিদ্র এক

ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য একটি ক্ষতিকর দ্রব্য। ধূমপান ছাড়া আমরা এক মুহূর্ত বেঁচে থাকতে পারবো না।আসলে আমরা অনেকেই এমন প্রতারণা মধ্যে পড়ে যায় যে বন্ধু বান্ধব এবং অন্যান্যদের সাথে ঘুরতে গিয়ে আমরা বিভিন্ন সময় ধূমপান করে ফেলি। ধূমপান আসলে কোন নেশা জাতীয় দ্রব্য নয়। আপনার মন চাইলে আপনি ধূমপান করতে পারবেন এবং এর থেকে আপনি অবশ্যই নিজেকে পরিত্রান পেতে পারেন। আপনি যত বড়ই ধূমপায়ী হোন না কেন আপনাকে তার থেকে অবশ্যই বিরত রাখতে হবে।কেননা ধূমপান করলে আপনি বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হতে পারেন

রোগ সমূহ

ধুমপান করলে আপনি বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।এসব রোগ থেকে পরিত্রান পেতে আমাদের কিছু করনীয় বিষয় এবং লক্ষণীয় বিষয় আছে। যেমন প্রথমে ধূমপান ছাড়তে হবে। আসলে ধূমপান ছাড়ার কোন সঠিক নির্দেশিকা না থাকলেও বিভিন্ন ধরনের নির্দেশিকা আছে। আপনি যে কোন একটি বদ অভ্যাস খুব তাড়াতাড়ি ছাড়তে পারেন না। ধূমপান ছাড়তে হলে আপনাকে অবশ্যই খুব ধীরে ধীরে সেটা সংকোচন করতে হবে।ধূমপান আপনাকে ছাড়তে হলে সেটা ধীরে ধীরে ছাড়তে হবে। প্রথমে আপনি দিনে কয়বার ধূমপান করেন সেটা নির্বাচন করুন। আপনি প্রতিদিন প্রায়ই একটা করে ধূমপান নিয়ন্ত্রণ করুন এবং নিজেকে আটকানোর চেষ্টা করুন।অল্প অল্প করে ধূমপায়ী ব্যক্তিদের কাছ থেকে সরে আসুন এবং এর থেকে নিজেকে চির মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করুন।ধূমপান করার ইচ্ছা জানিয়ে আপনি আগুন না লাগিয়েই একটি সিগারেট বা বিড়ি মুখে নিয়ে তাতে থাকুন এবং কিছুক্ষণ তারপর ফেলে দিয়ে থাকুন।এভাবে কিছুক্ষন কাটানোর পর আপনি অবশ্যই দেখবেন যে কিছুদিনের মধ্যে আপনি ধূমপান ছাড়তে সক্ষম হয়েছেন।

যদিও বলা যতটা সহজ করা তত কঠিন তার থেকেও বড় কথা হচ্ছে এমন কোন কাজ নেই যে মানুষ তা করতে পারে না। মানুষ পৃথিবীর শ্রেষ্ঠ এবং সেরা জীব। মানুষ এমন কোন কাজ নেই যে সেটা করতে পারে না। সুতরাং আপনাদের অবশ্যই উচিৎ ধূমপান থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখা।

চিত্রের ব্যাপারে মূল তথ্য

নিচে যে চিত্র ছবিগুলো দেখতে পাচ্ছেন এটি আমার নিজের ধূমপান করার তথ্য। তথ্য বললে ভুল হবে আসলে এটা আমার নিজের ধূমপান করার সূত্র। আমি বাবা মায়ের সাথে যখন প্রচন্ড রেগে যায় এবং প্রচন্ড মন খারাপ হয় তখন আমি মাঝে মাঝে ধুমপান করি। আসলে এটা আমার নিজের কোনো বদ অভ্যাস নয় কিংবা নিজের কোনো নেশা নয়। মাঝে মাঝে নিজেকে কষ্ট থেকে বাসে রাখার জন্য আমি ধুমপান করি মাঝে মাঝে। যদিও জানি যে এটা ঠিক নয় তবুও আমি ধুমপান করি।IMG_20190808_214112.jpg
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এটি একটি মারাত্মক বদঅভ্যাসIMG_20190808_214110.jpg
ধুমপান করলে ফুসফুসের ক্যান্সার এবং বিভিন্ন ধরনের হূদরোগে আক্রান্ত হতে পারেন।সুতরাং ধূমপান অবশ্যই আপনাকে পরিহার করতে হবে এবং এর থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়ার জন্য সাধনা করতে হবেIMG_20190808_214107.jpg

উপদেশ

অবশেষে সবাইকে বলতে চাই ধূমপান ছাড়ুন সুখী এবং সুন্দর জীবন যাপন করুন।জীবনে ধূমপান ছাড়ার কৌশল অবলম্বন করুন সুখী এবং সুন্দর জীবন যাপন করতে নিজেকে সচেষ্ট করুন।

সকলে ধূমপান ছাড়ুন এবং ধূমপায়ী ব্যক্তি থেকে মিউজিক আলাদা রাখুন।সুস্থ ও সুন্দর জীবন যাপন করে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখুন এভাবে চেষ্টা করুন ধন্যবাদ সবাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!