RE: Sharing my progress and practicing increasingly complex exercises - Calisthenics Blog #3 - 24/07/19
bro, con respecto a la dieta, yo no me complico mucho... yo sé como están las cosas en Venezuela pero en lo posible trata de comer mucho, y de consumir alimentos con alta cantidad de carbohidratos y proteinas, tomar mucha agua también... y eso de entrenar sin haber comido al menos 2 horas antes no lo intentes a menos que quieras que te de un bajón feo.
el ejercicio que hago en el último video es la dominada o la pull up como la llaman también, ahí trabajas la espalda, los biceps y los antebrazos, la técnica correcta para principiante es 1) quedar colgado de la barra con los brazos totalmente extendidos 2) subir hasta que la barbilla sobre pase la barra 3) descender hasta terminar con los brazos completamente extendidos 4) repetir. debes tratar de hacerlo lento, siento consciente del movimiento, y respirando con normalidad. un abrazo.
edit: siempre come algo después de entrenar, una fruta, frutos secos si es posible, toma mucha mucha agua...
y fuera de joda, intenta comer fororo pa' que tu veas los milagros que hace esa vaina... la avena también es buena.
Fororo!! esa es tremendo tip haha, con eso puedo bandearme calidad, mil gracias por el feedback, si, con un fororo en el desayuno tendre eso nivelaíto
si sigues dándole te vas a sorprender lo que puedes lograr con dos cosas; disciplina y paciencia... otro tip es; siempre está en busqueda de información, youtubers que te recomiendaría por ejemplo vadym cavalera, athlean x, y los videos viejos de rutinas de barstarz-
estoy dandole sobre todo sin estresarme, pa no decir paciencia tambien, pero si he estado disfrutando del entrenar y sabiendo que aun tengo muchisimo por aprender sobre mi cuerpo, es un arte y vale la pena trabajarlo, he aprendido a disfrutar mucho ese esfuerzo y mantiene mi enfoque.