공복 러닝

케이던스 : 1분당 발검음 수 (SPM).
케이던스는 180정도가 이상적이라고 하고, 보폭에 따라 슬로우 조깅과 러닝으로 구분한다고 한다.
180을 유지하기 위해 "조깅 메트로놈"이라는 어플을 사용하고 있다.
(현재는 한글은 지원 안됨. 안드로이드)
이 리듬에 맞춰 호흡도 하고 있다. 흡흡 호호
월/수/금 진행하고 있는데, 다행히 아직 비는 오지 않아서 헬스장을 갈 필요는 없었다.
조금이지만 체력이 느는 것 같은 기분이 든다.
시원한 바람이라도 불면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있다.
단, 씻고 나왔는데, 땀이 너무 나서 힘들긴 허다 ㅎㅎ