মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান

সর্ব প্রথমেই বলে রাখি এখানে ধ্যান বলতে আমি মেডিটেশনের কথা বুঝিয়েছি। মেডিটেশন এমন একটি বিষয় যার মাধ্যমে আপনি আপনার মানসিক শান্তি গ্রহণ করতে পারবেন। আপনি এমন একটা পর্যায়ে চলে যাবেন যেখানে আপনার এই সমাজ নিয়ে কোন চিন্তায় আপনি দুশ্চিন্ত হবে না বরঞ্চ আপনি কিছুটা সময় একা এমন ভাবে কাটাবেন যেন আপনি আপনার অস্তিত্বের মধ্যেই নেই এবং এর মাধ্যমে কিন্তু হাজারো মানুষ মানসিকভাবে সুস্থ হতে পারছেন।

মাঝে মাঝে আমরা বিভিন্ন ধরনের কথিত কথা শুনি তার মাঝে একটি কথিত কথা কেন জানি এই পোস্ট লিখার সময় আমার মনে পড়ে গেল। যখন আমাদের মাথা ঠিক ভাবে কাজ করে না তখন নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। ব্যায়াম করলে আমাদের মস্তিষ্কের কোসগুলো আবারো এক্টটিভ হয় এবং নতুন নতুন আইডিয়া আসতে শুরু করে। ঠিক তেমনিভাবে মেডিটেশন আমাদেরকে এমনভাবে গুছিয়ে নেয় যেন আমরা এই সব কিছুর জন্যই প্রস্তুত ছিলাম এবং এই পৃথিবীতে যাই হই যাক না কেন মানসিক শান্তি সবথেকে বড় শান্তি। হয়তো আমার কথার মধ্যে একটু অনুশীল হতে পারে আমি আসলেই বুঝতে পারছি না, যে আমি আসলেই কি আপনাকে বোঝাতে সক্ষম হচ্ছি কিনা, আমি কি বোঝাতে চাচ্ছি।

তবে এটা সত্য আমরা বর্তমানে এমন একটি পর্যায়ে এসে দাঁড়িয়েছি আমরা শারীরিক ব্যাধিকে যেভাবে করে দেখি এবং যেভাবে করে সেই শারীরিক ব্যাধির চিকিৎসা গ্রহণের ব্যস্ত হয়ে পড়ি ঠিক তেমনিভাবে এর উল্টো চিত্র দেখা যায় মানসিক সমস্যার ক্ষেত্রে। মানসিক সমস্যা হলে আমরা অনেকেই তাকে পাগল বলে ডিক্লেয়ার করে দেই। কিন্তু সেই মানসিক অবস্থায় মানুষ কি রকম হয়ে যায় সেই বিষয়গুলো আসলে আমরা সাধারণ মানুষেরা বুঝে উঠতে পারি না। তাই নিয়মিত মেডিটেশনের মাধ্যমে নিজের মন এবং মানসিক শান্তি অর্জন করা সম্ভব।