CÓMO ENSEÑARLE A LA PERSONA A LEVANTARSE SI ESTÁ EN EL SUELO Y A SENTARSE DE NUEVO

PRIMER MÉTODO CON APOYO

• La persona sentada en el suelo puede pararse apoyándose en una pared. Enséñale a poner las manos contra la pared para apoyarse mientras se levanta.
• Si la persona no puede hacer esto, quizás pueda hacerlo aferrándose a barras hechas de madera o bambú fijadas a la pared. Fija tres barras de bambú o de madera en la pared, así la persona, sostenida de ellas, puede pararse. La barra inferior, debe estar a la altura de su cara. Moviéndose así, alcanza la barra superior con sus manos y se tracciona hasta pararse.
• Bríndale la ayuda que necesite para levantarse. Pídele que haga todo lo posible sin ayuda. Repite esta actividad 5 veces. Cada vez ayúdala menos hasta que pueda hacerlo sin ayuda.
• Enséñale a sentarse nuevamente usando la pared como apoyo. La persona se aferra a la pared o al apoyo doblando el cuerpo lentamente hasta que vuelve a sentarse.

SEGUNDO MÉTODO CON AYUDA DE DOS PERSONAS

• La persona se sienta con las rodillas dobladas.
• Dos ayudantes se agachan a los lados de la persona doblando sus caderas y rodillas. Colocan un pie al lado de los pies de la persona y el otro detrás.
• Cada uno de los ayudantes sostiene a la persona con un brazo alrededor de la cintura de la persona, y con el otro la sostiene por debajo del codo doblado.
• Luego se ponen de pie levantando y sosteniendo a la persona hasta ponerla de pie.
• Mientras la persona está parada, los ayudantes pueden servirle de apoyo, si es necesario.
• Enséñale a la persona a sentarse nuevamente en forma lenta con los dos ayudantes sirviéndole de apoyo.

TERCER MÉTODO CON AYUDA DE UNA PERSONA

Esta es otra forma en que la persona puede pararse estando sentada en el suelo.
• El ayudante o la ayudanta se sienta a un lado de la persona y la ayuda a ponerse en posición de gateo sosteniéndola por las caderas.
• Luego la ayuda a sentarse otra vez lentamente bajando sus caderas hacia el otro lado.
• Dspués la ayuda a retomar la posición de gateo y a repetir esta actividad 5 veces hacia cada lado.
• La persona puede pararse a partir de la posición de gateo de la siguiente manera:
• Puede usar una silla para pasar de la posición de gateo y colocarse arrodillada. Se pone la silla contra la pared para que no se mueva mientras se agarra fuertemente de ella.
• Luego de estar arrodillada se pone de pie, llevando una pierna hacia delante. Apoyando firmemente el pie en el piso se impulsa hacia arriba hasta quedar de pie.
• Debe aprender a sentarse nuevamente lentamente llevando atrás una pierna hasta que su rodilla llegue al piso. Luego la otra pierna, quedando así en posición de rodillas.
• Luego la ayuda a sentarse nuevamente en el suelo.

CUARTO MÉTODO CON AYUDA DE UNA PERSONA

• La persona se sienta con las piernas flexionadas y cruza los brazos sobre el pecho.
• El ayudante o la ayudanta se coloca detrás y un poco hacia un lado con un pie delante del otro.
• El ayudante o la ayudanta se agacha doblando las caderas y las rodillas. Pasa sus brazos por debajo de los brazos de la persona para tomarla de los antebrazos y por delante de su pecho.
• El ayudante o la ayudanta se pone de pie levantando y sosteniendo a la persona hasta que ésta esté de pie.
• Cuando la persona esté de pie, el ayudante o la ayudanta tiene que sostenerla por detrás si es necesario.
• Enséñale a la persona a sentarse nuevamente mientras el ayudante o la ayudanta la sostiene de la misma manera.

QUINTO MÉTODO SIN AYUDA

• La persona está sentada con sus manos apoyadas a un lado.
• Apoya sus manos y rodillas en el suelo y se coloca en posición de gateo.
• Luego se arrodilla sobre las dos piernas.
• Levanta una pierna hacia adelante y la apoya en el piso. La otra pierna permanece arrodillada.
• Luego, apoyándose en ese pie, se impulsa hacia adelante y se para.
• Si la persona tiene dificultad para hacer esta actividad, pídele que la repita varias veces.
• Enséñale a sentarse nuevamente repitiendo el proceso en forma inversa. Primero la persona se arrodilla, luego se pone en posición
de gateo y por último se sienta en el suelo.