Berjalan dari tumit ke jari kaki

Pertama-tama, letakkan tumit Anda lalu gulung kaki Anda dengan perlahan dan halus ke arah jari kaki pada permukaan tanah. Saat Anda berjalan, putar sedikit pinggul Anda sehingga langkah Anda lebih terkendali. Jika mungkin, berjalan dengan sisi luar sepatu Anda.
Jika Anda perlu melangkah dengan cepat, tetap jaga tubuh Anda dekat dengan permukaan dan berlari dengan cara tumit ke jari kaki.
Saat Anda bergerak mundur, letakkan jantung kaki Anda lalu turunkan tumit Anda pada permukaan tanah.
Dengan berlari menggunakan jantung salah satu kaki Anda, maka Anda dapat membantu mempercepat langkah dan menjaga kesunyian yang ada. Namun begitu, tetap berhati-hati karena cara ini memerlukan tenaga lebih pada kaki Anda dan bagian bawah kaki serta kelenturan lebih pada pergelangan kaki dan sendi kaki. Cara ini juga memerlukan keseimbangan lebih daripada pergerakan yang biasa dan membuat tekanan lebih pada permukaan yang lebih halus (karena bebannya tersebar di area permukaan yang berkurang).
Mendarat dengan lembut. Sangat sulit untuk berlari atau melompat tanpa suara, tetapi hal tersebut dapat dilakukan jika Anda menguasai teknik pendaratan dengan tanpa suara. Mendarat dengan posisi membungkuk tanpa menghantam permukaan tanah dengan terlalu keras.