The Russian bears in gym, secrets of trainings / Русские медведи в тренажерном зале (featuring @andreyevt as author)

Hi, I’d like to share some secrets about successful trainings in a gym, the pace of life is fast enough nowadays and we often don’t have enough time to do something, everybody wants to get fast and qualitative results in a short period of time.
Unfortunately, the professional approach to weight trainings takes not only lots of time (regular and long trainings), but also requires a diet (5 times a day), proteins etc. Such pace of life is appropriate for professional athletes, what about others?

Здравствуйте, я хочу поделиться секретами успешных тренировок в тренажерном зале, на сегодняшний день время течет быстро и его всегда не хватает, хочется получить быстрый и качественный результат за короткий промежуток времени.
К сожалению, профессиональный подход к "качалке" подразумевает не только большие траты времени (частые и долгие тренировки), но и привязанность к еде, 5-разовое питание по расписанию, протеин, специальные диеты и т.д., такой жизненный темп подходит профессиональным спортсменам, но как быть обычным людям?

---

I’ve been doing sport for 20 years, and now I’ve developed a unique training system, it’s called “Shaman Trainings”. The basis of this system is to get the maximum results in a short period of time, not being dependent on a diet at the same time. My trainings will be suitable for everyone from experienced athletes to beginners.
There’s a phenomenon called “hidden strength”; a fragile woman can move a car and save a child at the critical moment, there are lots of examples. This “strength” is our secret potential, which is necessary to survive critical situations, for example from severe physical pressure to incredible stamina.
It’s our ability and my trainings are aimed at reviling this potential.

(My warm-up of 100 kg)

В спорте я более 20 лет и на данный момент разработал уникальную систему тренировок - "Тренировки Шамана", основа моей системы получить максимальный результат в короткий период времени и не "привязываться к холодильнику", мои тренировки подходят всем - как опытным спортсменам, так и новичкам.
Есть такой феномен как "скрытая сила", в критических ситуация хрупкая женщина могла отодвинуть машину и спасти ребенка, таких примеров много. Эта "сила" является нашим скрытым потенциалом необходимым для выживания в критических ситуациях, примеры бывают разные: от тяжелых физических нагрузок до колоссальной выносливости.
Это наша естественная способность и мои тренировки направлены на раскрытие внутреннего потенциала.
(Моя разминка 100 кг/видео)

---

My students achieve incredible results in three months, their bodies get stronger. Those who have been training for 2-3 years use 100 kg (220 pounds) for warming-up, quickly adapting to the professional level.
We break stereotypes of the classical approach to sport.
I coach not only men but women as well, it’s very important to save “femininity” for women, developing physically. The strength shouldn’t prevent from natural beauty.
We promote a healthy and natural lifestyle, balanced nutrition with natural and fresh products (without junk food, chemicals and over-eating), there are some healthy food additives (such as protein or BCAA) but we refuse it, the nature gives everything needed.

(My student, 60 kg)

(My new student)

Мои ученики за 3 месяца достигают рекодных результатов, тело крепнет на глазах, кто занимается более 2-3 лет используют 100кг веса для разминки, быстро адаптируясь к "профессиональному" уровню.
Мы ломаем стереотипы классического подхода в спорте.
Я тренирую не только мужчин, но и девушек, очень важно сохранить "женственность" развиваясь физически, сила не должна препятствовать естественной красоте.
Мы пропагандируем здоровый и естественный образ жизни, качественное питание из натуральных и свежих продуктов (без фаст-фуда, химических добавок и переедания), есть полезные пищевые добавки (такие как протеин или BCAA), но мы отказались и от них, природа дает все необходимое.
(Моя ученика, пробует 60 кг/видео)

---

I’d like you to pay attention to the modern trends, unfortunately many people turn sport into “fashion”, they do it for beauty, pride and self-respect, but the main aim here is the strength, the strength to help relatives and close people, the strength to be support for this world and have a long and happy life.
Girls should look for strong people, for those who have not only strong muscles but also core strength.
I think the most valuable thing in sport is that it makes the spirit stronger, if you have a strong spirit, you can turn from a weak person into strong and vigorous one. Your inner strength is more important, it’s the engine of your Life.

(My student, 100 kg warm-up )

Мне хотелось бы обратить внимание на современные тенденции, к сожалению многие люди превратили спорт в "показ мод", они занимаются спортом для красоты, гордости и самолюбия, но ведь главная задача это сила, сила чтобы помогать близким и родным, сила чтобы быть крепкой опорой для этого мира и иметь долгую, счастливую жизнь
Девушки должны стремиться к сильным людям которые сильные не только внешне, но и внутренне
Ведь что самое ценное в спорте - спорт закаляет дух, если у вас сильный дух, то из худого и слабого человека вы можете стать сильным и крепким, ваша внутренняя сила важней, она двигатель вашей Жизни.
(Мой ученика, разминка 100 кг)

---

But people often judge by appearance, but big and beautiful muscles don’t say anything about “inner strength”, moral qualities, we shouldn’t confuse a body with a soul.
We train to be strong but not beautiful.
To help – but not to attract someone’s attention,
To develop self-control, patience and nobleness but not arrogance and pride.
Our trainings are aimed at not only physical but also spiritual growth.
In the following articles I’ll tell you more about “Shaman’s Training” and share my personal secrets.

(My student 180 kg)

Но люди часто встречают по одежке и провожают по ней...большие и красивые мышцы ничего не говорят о внутренней силе, как и о нравственных качествах, нельзя путать тело с душой.
Мы тренируемся чтобы бы сильными - но не красивыми
Чтобы помогать - но не для внимания
Чтобы иметь выдержку, терпение и благородство - но не надменность и гордость
Наши тренировки направленны не только на физический, но и на духовный рост.
В следующих статьях я подробнее расскажу о "Тренировках Шамана", поделюсь личными секретами
(Мой ученик, 180 кг)

---

As you see I’ve raised the issue of not only the physical aspect of trainings but also the spiritual one. I hope we’ll be deep in thought about these questions and we’ll come to happier and more natural life.

Как вы видите , я поднял вопрос не только физического аспекта тренировок, но и духовного, я надеюсь что мы глубже задумаемся над этими вопросами и придем к более счастливой, естественной жизни.

---

All STEEM Dollars for this post go to the featured author. Все SD за пост получит автор.