SABIAS QUE??

LAS BEBIDAS CON MUCHA FIBRA HACEN QUE TU INTESTINO FUNCIONE COMO UN RELOJ Y DAN SENSACION DE SACIEDAD
Una alimentación rica en fibras es esencial para el buen funcionamiento del intestino y para mantener la sensación de saciedad que aleja el hambre fuera de hora.

En otras palabras, combinar alimentos ricos en fibra es una buena idea para ayudarte a perder peso ─siempre que lo hagas con moderación─. Para variar en el menú, te vamos a dar algunas opciones de bebidas con muchas fibra que van muy bien con el desayuno o como aperitivos entre las comidas.
-Smoothie de plátano con avena

Ingredientes
1 banana grande
1/2 taza de avena
1 cucharadita de semillas de chia
1 taza de leche de soja
Preparación
Corta el plátano en trozos y llévalos al congelador durante toda la noche. En una licuadora, coloca todos los ingredientes y mantén la preparación en la heladera durante unas cuantas horas. Por la mañana, agrega el plátano congelado y bate hasta que se convierta en un smoothie.
-Milkshake proteico de fresa

Ingredientes
1 y 1/2 tazas de fresas congeladas
2 cucharadas de avena
1 y 1/2 taza de leche de soja
1/2 porción de proteína de suero a base de vainilla
5 almendras
Preparación
Para hacer esta bebida rica en fibra y con alto valor proteico que garantiza saciedad, basta licuar todos los ingredientes y consumir inmediatamente.
-Shake que acelera el metabolismo

Ingredientes
1 pote de yogurt griego sin azúcar
8 almendras
1/4 taza de flores de brócoli
1 taza de fresas congeladas
3/4 taza de té verde helado
1 cucharadita de linaza
1/2 cucharadita de canela
Preparación
Para hacer la bebida rica en fibras que acelera el metabolismo y la aumenta la quema de calorías, basta con batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que la mezcla sea homogénea.