4 ท่าง่ายๆทำแล้วสูงขึ้น!!

สำหรับคนที่อยากสูงต้องอ่านเลยคับ

ท่าที่.1

การแอนหลังให้ได้มากที่สุดจะทำให้กระดูกสันหลังไม่งอเกิ่นไป

ท่าที่.2
การกระโดดตรบแบบธรรมๆดานี้และคับ55แต่ใด้ผลดีแน่นอน

ท่า.3
การวิดพื้นวันละ10ครั้งจะทำให้กระดูสันหลังแข็งแรงไม่งอคับ

ท่าที่.4
ให้ดึงเท้าจากข้างหลังมาใว้ที่ไหร่เราเป็นเวลา1นาทีใด้ผลแน่นอนคับ

ยวันนี้ก็มีท่ามาบอกแค่นี้ละคับผมใช้อยู่น่ะคับท่าพวกนี้ยังไงก็เอาไปลองใช้ดูน่ะคับบ

ขอบคุณที่อ่านจนจบและโหวตและติดตามด้วยน่ะคับ