[SALUD] ARMAR UN KIT DE PRIMEROS AUXILIOS

¿Tengo que tener una caja de primeros auxilios?

La respuesta: CLARO QUE SÍ.

[Bitácora de la Capitana: en los viajes hay dos cosas importantes – disfrutarlos y regresar enteros]

Cuando uno viaja se aleja de su zona de confort, de lo que conoce, de sus dominios. Pero también hay que estar preparados en la vida diaria, asi que saber cómo responder antes situaciones inesperadas es primordial en la vida de todos. Saber de primeros auxilios, así sea algo muy básico, debería estar en sus listas de 'Quehaceres'. Nunca se sabe a quién vamos a poder ayudar, pero para eso, tenemos que estar preparados. Un botiquín es tan importante que lo tienes que meter en la maleta antes de cualquier otra cosa, pero también deberías tener uno en casa o en el carro.

Mi kit personal

La cuestión con un kit de primeros auxilios es que, aunque en general suelen ser todos más o menos iguales, pueden variar depende del grupo o de la persona que lo vaya a utilizar. Lo que me parece más importante, y por ende es lo primero que siempre digo, es que todo lo que tengas ahí va a ser útil en la medida que lo sepas usar. Puedes comprarte el más caro e increíble que encuentres en Amazon, pero ¿qué vas a hacer con un hilo de sutura o con una bolsa de reanimación si no tienes ni idea de como manejarlo?

Dicho esto, es diferente el kit que pueda llevar un rescatista, médico o paramédico, al de un guía turístico o al de un papá o mamá que lo tiene en el hogar o que viaja con su familia. Lo que sí es importante estar preparados. ¿Qué llamo yo estar preparados? Bueno, lo de tomar un curso de primeros auxilios sería ideal. Nunca está de más y nos prepara para ayudar más de lo que pensamos. Si aún no lo has hecho, es importante -aunque a veces no suficiente- documentarse un poquito antes de un viaje a cualquier sitio, pero también hay que tomar en cuenta que hay cosas que solo debe hacer un rescatista o un profesional de la medicina -y que en una situación de emergencia jugar a Dr. House es una muy mala idea-

También es importante que el kit debe revisarse y actualizarse constantemente. No es que lo hice un día y más nunca vi que tenía. Si usas algo debes reponerlo, debes asegurarte de que las cosas no están vencidas y que, además, se adaptan a las necesidades del grupo con el que viajas. También es buena idea tener un manual de primeros auxilios dentro del botiquín, por si acaso.

¿Qué debo saber para armar mi kit?

Generalmente, no se incluyen medicamentos, a menos de que alguien en particular los necesite y estén indicados formalmente. Recuerda que hay mucha gente que puede ser alérgica a ciertas cosas incluso sin saberlo, y lo ideal es ayudar, no empeorar la situación.

Pongamos como ejemplo que te vas a la playa con un grupo de panas. Lo más responsable sería hacer lo siguiente:

1. Hacer una lista de todos los que van (o todos los que viven contigo)

2. Hacer una lista de los centros de salud que tendrán cerca del sitio a donde van, y los cercanos a su domicilio, con sus números

3. Pedirle a tus amigos que tengan un número de contacto o de emergencias

4. Preguntar a tus contactos cercanos si sufren de alguna enfermedad importante, y anotarlo

5. Preguntarles si son alérgicos a algo, o si tienen que tomar un medicamento constantemente, y anotarlo

6. Asegurarte de que todos lleven las cosas que necesitan en caso de viaje

Lo mismo aplica para viajes largos, excursiones o paseos. Siempre que estamos de viaje somos responsables los unos de los otros y sí, puede que al principio te miren raro, pero en caso de una emergencia, van a agradecer que lo hayas hecho. Haz algo similar en tu casa con los miembros de tu familia: esa información debería estar organizada, disponible y ser conocida por todos. Si tu hermanito tuviese una emergencia y tu mamá no está, ¿no crees que sería bueno que pudiesen resolver rápidamente porque todos manejan esa información? Es horrible estar en el medio de una emergencia y no saber nada.

Algunas cosas que me parecen importantes:

-El botiquín debe estar en un bolso o caja fácilmente reconocible, en un lugar donde todos tengan acceso (menos los niños, por supuesto).

– Debe ser fácil de transportar para ti.

– Podría ser diferente dependiendo de cada situación, del sitio a donde vayas y el peso o volumen que puedas cargar. No será el mismo el que tengas en casa, el que lleves en el carro o el que cargues en el morral en una excursión a Naiguatá.

– Hay que alejarlo del calor o los sitios húmedos.

– En el carro deberías tener uno también, sobre todo si piensas hacer un viaje por carretera.

– Todo, todito todo tiene que estar bien identificado. Nada de “pásame la cajita blanca con pepas con rayitas azules” ni meter cosas que no tienes ni idea de que son. Seria bueno que tuvieras una lista actualizada de las cosas que contiene tu kit.

– Ten cuidado con cosas como el yodo, algunas personas son alérgicas.

¿Qué hay ahí adentro y para qué lo voy a usar?

Esto debe servir como una guía general para recolectar lo que necesitas, que no sustituye información medica y que tampoco debe sustituir la visita a un doctor en caso de ser necesario. La idea de todo esto es animarte a hacer tu propio botiquín y que aprendas a usarlo correctamente.

• Guía de primeros auxilios – en caso de que olvides qué hacer en algún momento o necesites de la ayuda de alguien
• Números de emergencia y contactos, actualizados con los del sitio que estás visitando
• Guantes – siempre que intentes ayudar a alguien que está sangrando o que esté emitiendo algún fluido, debes usarlos
• Termómetro – la temperatura no debería medirse con el dorso de la mano; no es el método más confiable. Es bueno usarlos de plástico, porque los de vidrio pueden romperse y ser peligrosos.
• Jabón líquido, toallas húmedas, antibacterial y agua – uno siempre debe lavarse las manos antes y después de atender a alguien
• Pinzas – son buenas para retirar espinas, garrapatas y aguijones.
• Gasa estéril – con ellas puedes cubrir heridas o hacer presión en caso de sangrado
• Cintas para vendajes – puedes usarlas para sostener gasas y colaborar con la presión, vendar articulaciones o heridas
• Vendajes triangulares y alfileres de seguridad – pueden funcionar para hacer cabestrillos, por ejemplo
• Guata y yeso – puedes utilizarlo para inmovilizar a alguien fracturado
• Alcohol – solemos usarlo para desinfectar cosas como las pinzas, el termómetro u otros utensilios. No lo uses para limpiar heridas, duele muchísimo.
• Algodón – desde limpiar un instrumento hasta absorber secreciones
• Qtips – aplicar cremas, limpiar heridas pequeñas. No lo uses para limpiar dentro de los oídos.
• Adhesivo – para vendar heridas, fabricar tablillas o similares.
• Copa lavaojos -las puedes llenar de solución para tal cual, hacer lavados oculares
• Bajalenguas – tienen mucho más usos que solo ayudarte a visualizar la garganta de alguien. Puedes inmovilizar pequeñas articulaciones como los dedos.
• Bolsas plásticas pequeñas con cierre – para almacenar cosas según necesites.
• Tijeras – desde cortar gasas hasta cortar la ropa, si es necesario.
• Toalla pequeña – si fueses por ejemplo, a poner hielo sobre la piel de alguien, es recomendable que coloques el paño para proteger la piel.
• Tapabocas – puede usarse para protegerte de secreciones.
• Solución salina – con la solución fisiológica debes lavar las heridas, puedes lavar el ojo en caso de un objeto extraño, puedes hacer lavados nasales, es super útil. Solo recuerda que luego de abrirla, ya no es estéril y lo mejor es desechar lo que queda.
• Cobija o sabana térmica – super útil para tratar casos de hipotermia, o de shock.
• Jeringas desechables – se suelen usar sin aguja, para administrar jarabes o para enjuagar heridas, ojos o fosas nasales.
• Parches para ojos – en caso de que tengas que cubrirlos o protegerlos.
• Steri-Strips – son pequeños adhesivos que pueden ayudar a cerrar heridas superficiales
• Curitas – similares a los Steri-strips.
• Perillas de succión – pueden ayudarte a lavar heridas o a descongestionar fosas nasales.
• Suero oral – si alguien tiene diarrea, lo ideal es mantenerlo hidratado. No soy muy fan de los medicamentos antidiarreicos porque en general no solucionan el problema y en muchos casos, particularmente en niños, pueden empeorarlos. Lo mejor es darles suero oral y que sigan comiendo lo más normal que puedan.
• Vaselina – ideal para poner en los pliegues de la piel durantes las caminatas largas y exigentes. Evita el roce.
• Caramelos/azúcar – la mejor manera de responder frente a alguien que está consciente pero se marea por no haber ingerido alimentos antes de una caminata.
• Linterna – en caso de que la emergencia sea de noche.

¿Qué medicamentos sí pudieses tener?

Siempre que recuerdes que no se debe iniciar ningún tipo de tratamiento sin indicación de un doctor, sí existen algunas cosas que pudieses utilizar. Por ejemplo, existen sprays con analgésico y antiséptico para raspones y cortadas, ungüentos con antibiótico local para las cortadas, pomadas de Calaminol para las picaduras, cremas para las quemaduras, antiácidos, anti náuseas, pastillas para la gripe, para el dolor de cabeza y la fiebre. Por su puesto, si dentro de tu grupo alguien recibe algún tipo de tratamiento o puede presentar alguna urgencia en especial, debes incluir medicamentos especiales para cada quien (que estén indicados por su médico debido a alguna condición o enfermedad, como por ejemplo los Epi-pen para los alérgicos).

RECUERDA: a menos que un doctor lo indique, NO SE DEBEN TOMAR ANTIBIÓTICOS O CUALQUIER OTRO MEDICAMENTO. ¡Toma un curso de primeros auxilios para que siempre sepas qué hacer!

¿Tienes dudas? ¡Pregúntame!

Fuentes:

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001958.htm

http://kidshealth.org/es/parents/firstaid-kit-esp.html

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(Si quieres leer más cosas como estas, entra en mi blog, https://todoesunviaje.wordpress.com