Benefits of catfish for nursing mothers/ Manfaat ikan lele bagi ibu menyusui

Hai semua..apa kamu sekalian tau ikan apa yang ada dalam gambar? Itu adalah ikan LELE. Ikan LELE adalah sejenis ikan yang hidup di air tawar, memiliki tubuh yang licin, agak pipih memanjang, juga memiliki "kumis" yang panjang, yang mencuat dari sekitar bagian mulutnya.

Eng
Hi everyone..what do you know what fish are in the picture? It is a LELE fish or catfish. LELE fish is a kind of fish that live in fresh water, has a slippery body, slightly flat elongated, also has a long "mustache", sticking out from around the mouth.

Ikan lele merupakan makanan ibu menyusui yang kaya akan lemak DHA atau docosahexaenoic. Kandungan DHA yang ada di dalam lele sangat berguna untuk perkembangan dan sistem saraf utama pada bayi. Selain itu, DHA juga berguna dalam perkembangan mata bayi. Semakin banyak mengonsumsi DHA, akan semakin bernutrisi kandungan ASI yang ibu berikan pada si bayi.

Eng
Catfish are breastfeeding mothers rich in DHA or docosahexaenoic fat. DHA content in the catfish is very useful for development and the main nervous system in infants. In addition, DHA is also useful in the development of the baby's eyes. The more you consume DHA, the more nutritious breastfeeding mother gives to the baby.

• Ikan lele mengandung kalori dan lemak yang rendah
  Kandungan kalori yang rendah pada ikan lele menjadikan ikan lele ini salah satu makanan favorit untuk meningkatkan kesehatan. Kandungan lemak ikan lele juga rendah, dan hanya sedikit sekali komponen lemak jenuh yang terdapat di dalamnya.

Eng
Catfish contain low calorie and fat Low calorie content in catfish make this catfish one of favorite foods to improve health. Fat content of catfish is also low, and only very little component of saturated fat contained in it

• Ikan lele mengandung protein yang lengkap
  Dalam setiap penyajian ikan lele, diperkirakan ada sekitar 15,6 gram protein di dalamnya. 15,6 gram protein sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian ibu. Protein yang lengkap ini membantu untuk membangun massa otot dan juga membantu efektivitas kekebalan tubuh si ibu

Eng

Catfish contains complete protein In each catfish presentation, it is estimated there are about 15.6 grams of protein in it.15.6 grams of protein is sufficient to meet the daily needs of Mother. This complete protein helps to build muscle mass and also helps the effectiveness Mother's immune system.