**EL AGUA EN NUESTRA VIDA**

El agua en nuestra vida es imprescindible ya que nuestro cuerpo esta compuesto en un 70% de agua, el cerebro en un 70%, la sangre en un 80%, y los pulmones en un 90%. Por eso se recomienda siempre beber almenos unos 2 litros diarios.
Debido a que el agua puede disolver muchas substancias, esta propiedad permite a las células usar los nutrientes, minerales y elementos químicos tan valiosos para los procesos biológicos. Los carbohidratos y proteínas que consumimos como alimentos son transportados por el agua dentro del torrente sanguíneo. El agua tiene la habilidad de transportar material de desecho fuera de nuestro cuerpo.

Si una persona pierde un 10% de agua de su cuerpo, su vida está en situación de riesgo, así que la cantidad de agua que una persona debe beber diariamente es por lo menos un 3% de su peso, eso significa que el promedio necesario por persona es de aproximadamente 2 litros al día.

La cantidad de agua que consumimos al día juega un papel muy importante en nuestra salud y además brinda enormes beneficios. Aquí os expongo algunos de los muchos beneficios que el agua nos da a nuestro cuerpo.

ALIVIA LA FATIGA
Como ya emos dicho el agua es utilizada para eliminar toxinas y productos de desecho de nuestro cuerpo, si no tenemos la suficiente agua el corazón tiene que trabajar mas para bombear sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales, todo esto es la causante de que nos sintamos siempre cansados.

DOLORES DE CABEZA.
En la mayoría de casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación. Así que, cuando te duela la cabeza bebe agua para hidratarte.

PERDIDA DE PESO.
El agua ayuda a eliminar los sobre productos de la grasa, cuando bebemos agua, nuestro estomago se llena haciéndote perder un poco de apetito. Algo importante es que el agua no contiene calorías, grasas, carbohidratos ni azucares es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico, como el alcohol o bebidas gaseosas.

TEMPERATURA DE NUESTRO CUERPO.
Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora son de gran ayuda en el mantenimiento de tu temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura bien regulada te hará sentir con más energía y mantener tus músculos y articulaciones lubricados evitando calambres y esguinces.

MEJORA EL ESTADO DE ANIMO.
El agua hace que tu cuerpo se sienta bien y mejore su nivel de energía. Cuando el cuerpo está activo y en buen estado, se da una señal positiva al cerebro que aumenta tu estado de ánimo, lo que hace que te sientas mas feliz y tengas mejor humor.

EVITA INFECCIONES.
Investigadores de la universidad de Búfalo en Nueva York, comprobaron que el ingerir agua suficiente hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta, bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales como la gripe común, infecciones bacterianas, y reduce la posibilidad de sufrir un ataque agudo en las personas con asma.

Recuerda siempre beber agua, no solo cuando te sientas cansado o te duela la cabeza. Debemos marcarnos una rutina y almenos cada dos horas beber uno o dos vasos de agua, así ayudaremos a nuestro cuerpo a funcionar mejor y eso nos ara sentir mejor a nosotros mismos.

  JAYJES16