पानी सेहत के लिए कितना जरुरी ! #Information

पानी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है , इसके लिए ध्यान देना बोहोत ही आवश्यक है , क्यूंकि लापरवाही के कारण हमारे शरीर का नुक्सान भी होता है , हम कभी कभी पानी पीने के नियमों को ध्यान में नहीं रखते इसलिए हमारे शरीर में कई तरह की बीमारिया उत्पन्न हो जाती है लेकिन अगर हम केवल पानी पीने के नियमों को ध्यान में रखते हुए पानी पिए , तो हम होने वाली बिमारियों से बच सकते है

हमारे शरीर के जन्म लेते समय पानी की मात्रा लगभग 75% होती है लेकिन यह मात्रा धीरे धीरे कम होती जाती है , क्यूंकि पानी पीने के नियमों पर हम ध्यान ही नहीं देते , और कभी हम ज्यादा पानी पी जाते हैं और कभी हमkm पानी पीते हैं इससे हमारे ही शरीर को नुक्सान होता है , जब हम बड़े हो जाते है तो यह मात्रा 75% से घटकर 60% ही रह जाती है।

पानी हमेशा धीरे धीरे ही पीना चाहिए , सुबह उठते ही कम से कम दो गिलास पानी धीरे धीरे करके पीना चाहिए , क्यूंकि पूरी रात हमारे मुँह में लार उत्पन्न होती है , और उस लार को हमारे पेट में जाना अति आवश्यक होता है , और सुबह खाली पेट पानी पिने से वो लार हमारे शरीर में जाती है , जो के बोहोत फायदेमंद है।

पानी कितना पीना चाहिए और कब पीना चाहिए

हमारे शरीर में से दिनभर काम करते करते बहुत सा पानी बहार निकल जाता है , इसलिए हमें दिनभर धीरे धीरे करके पानी पीना चाहिए , सुबह उठाते ही हमें दो गिलास पानी पीना चाहिए , फिर पूरे दिनमे थोड़ी थोड़ी देर बाद हमें पानी पीना चाहिए , भोजन से आधा घंटा पहले हमें पानी पीना चाहिए , और भोजन के आधा घंटे बाद हमें पानी पीना चाहिए ,

भोजन के तुरंत बाद हमें कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए , क्यूंकि जब हम भोजन शुरू करते हैं तो हमारे मुँह में ही भोजन को पचाने वाली लार भी बननी शुरू हो जाती है , परन्तु जब हम साथ साथ में पानी पीते हैं तो भोजन का रस हमारे शरीर को नहीं मिल पाता , भोजन पतला होने के कारण सड़ने लगता है , जिससे गैस बननी शुरू हो जाती है , और वो गैस हमारे शरीर में नुक्सान करती है , इसलिए भोजन के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए , अगर आप सूखा भोजन कर रहे हैं तो थोड़ा थोड़ा पानी आप पी सकते है।
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Regard : @hanishsharma