Hello my blessed and dear followers and those who enjoy my post, Today I want to talk about this issue because in the house where they receive me to make my publications and send them each post, I enjoy every day because with them I rush non-stop and of every detail anecdote and occurrence that happens .. happy and grateful because every day I can enjoy them and fill me with the best vibes every time I come, and as everything has a benefit I did a little research and I wanted to share it, I hope you enjoy it!

Smiling has more implications than you might initially think. It has been proven that even fetuses smile in the womb, or blind babies also do so by recognizing the voice of a human. This shows that it is an innate mechanism that we lose over time, because while children smile an average of 400 times a day, only 33% of adults do more than 20.

7 benefits of laughing and smiling

1- When you smile you release endorphins
This release is triggered by the movement of the muscles of your mouth, which is interpreted by the brain, which in turn releases these hormones. Endorphins are responsible for making us feel good and help us reduce the feeling of stress. Forcing a smile also serves to release endorphins, so that if we make an effort to feel better, we will achieve it.

2- Endorphins make us feel happier and less stressed
Endorphins also act as natural anti-inflammatories. Those people who have chronic pain, laughing and smiling will help them not to feel the pain, just as they do after giving us a blow.

3- When endorphins are released, cortisol (the stress hormone) is reduced
Cortisol is more active when we feel stressed or anxious and it contributes to feeling bad. By reducing it, we also lower these negative feelings and relax.

4- Laugh exercises the body
Smile exercises the body, provides oxygen to the cells of the whole body and carries the benefits of exercise. Increased blood flow reduces the chances of suffering a heart attack and other cardiovascular problems.

5- Laugh a few laughs helps release emotions
Laughing is the best way to release the emotions that we have stored inside. Everything looks a little better after a laugh. Even reacting with a smile to a bad deed can help us to cope.

6- Smiling is an expression that attracts people
Smiling makes you seem more accessible to others. Interaction with others is easier when you share smiles and laughs. Also, these behaviors are contagious, make others feel better and this causes people to want to be close to you. In short, all this has a positive effect on your wellbeing because humans are social animals.

7- Being a positive person helps you in your life
This is especially true in situations such as job interviews. Being a happy and relaxed person transmits confidence and ability to withstand stressful situations. It also helps you establish social relationships with co-workers and makes your employees see you in a favorable way.

Hola mis bendecidos y queridos seguidores y los que disfrutan mis post, Hoy quiero hablarles de este tema ya que en la casa donde me reciben para poder hacer mis publicaciones y hacerles llegar cada post, disfruto cada día ya que con ellos me ríos sin parar y de cada detalle anécdota y ocurrencia que sucede.. feliz y agradecida porque cada día puedo disfrutar de ellos y llenarme de la mejor vibra cada vez que vengo, y como todo tiene un beneficio investigue un poco y quise compartirlo, espero lo disfruten saludos!!

Sonreír tiene más implicaciones de las que inicialmente podrías pensar. Se ha comprobado que incluso los fetos sonríen en el útero, o que bebés invidentes también lo hacen al reconocer la voz de un humano. Esto evidencia que se trata de un mecanismo innato que vamos perdiendo con el tiempo, ya que mientras los niños sonríen una media de 400 veces al día, tan sólo un 33% de los adultos lo hace más de 20.

7 beneficios de reír y sonreír

1- Cuando sonríes liberas endorfinas
Esta liberación se desencadena con el movimiento de los músculos de tu boca, que es interpretado por el cerebro, que a su vez libera estas hormonas. Las endorfinas son las responsables de hacernos sentir bien y nos ayudan a reducir la sensación de estrés. Forzar una sonrisa también sirve para liberar endorfinas, de modo que si hacemos un esfuerzo para sentirnos mejor, lo conseguiremos.

2- Las endorfinas nos hacen sentir más felices y menos estresados
Las endorfinas también actúan como antiinflamatorios naturales. A aquellas personas que tienen dolores crónicos, reír y sonreír les ayudará a no sentir el dolor, del mismo modo que lo hacen después de darnos un golpe.

3- Al liberarse endorfinas, se reduce el cortisol (la hormona del estrés)
El cortisol es más activo cuando nos sentimos estresados o estamos ansiosos y contribuye a sentirnos mal. Al reducirlo, rebajamos también estos sentimientos negativos y nos relajamos.

4- Reír ejercita el cuerpo
Sonreír ejercita el cuerpo, aporta oxígeno a las células de todo el cuerpo y conlleva los beneficios propios de hacer ejercicio. El aumento del flujo de sangre reduce las posibilidades de sufrir un ataque al corazón y otros problemas cardiovasculares.

5- Echarte unas risas ayuda a liberar emociones
Reír es la mejor manera de liberar las emociones que tenemos guardadas dentro. Todo se ve un poco mejor después de echarte unas risas. Incluso reaccionar con una sonrisa a un hecho malo puede ayudarnos a hacerle frente.

6- Sonreír es una expresión que atrae a las personas
Sonreír te hace parecer más accesible a los demás. La interacción con los demás es más fácil cuando se comparten sonrisas y risas. Asimismo, estos comportamientos son contagiosos, hacen sentir mejor a los demás y esto provoca que la gente quiera estar cerca de ti. En definitiva, todo esto tiene un efecto positivo en tu bienestar ya que los humanos somos animales sociales.

7- Ser una persona positiva te ayuda en tu vida
Esto es especialmente cierto en situaciones como entrevistas de trabajo. Ser una persona alegre y relajada transmite confianza y habilidad para soportar situaciones estresantes. También te ayuda a establecer relaciones sociales con compañeros de trabajo y hace que tus empleados te vean de manera favorable.