Lakukan 5 Kebiasaan Positif Berikut Setelah Bangun Tidur

Setelah bangun tidur, apa yang biasanya kita lakukan? Umumnya, setelah bangun tidur, orang segera bergegas mandi. Setelahnya, segera menyantap sarapan lalu memulai aktivitas harian. Nah, agar kita lebih nyaman beraktivitas, tak ada salahnya rutin melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut setelah bangun tidur. Berikut 5 kebiasan positif yang dapat kita lakukan setelah bangun tidur

Memikirkan Hal-Hal Positif
Para peneliti sangat menganjurkan agar segera berpikir hal-hal positif setelah bangun tidur. Sebabnya, menurut hasil beberapa penelitan, bila melakukannya, kita akan menjalani hari dengan lebih baik. Selain itu, menurut hasil bebeapa penelitian lainnya, kita pun akan merasa lebih bahagia dan lebih produktif saat beraktivitas. Tentunya ada banyak hal-hal positif dalam kehidupan kita. Misalnya, momen-momen bahagia saat berkreasi bersama keluarga.

Menulis Rencana Hal-Hal yang Akan Kita Lakukan
Nah, apa hubungan antara rencana tersebut dengan bangun tidur? Bila kita menulis rencana tersebut setelah bangun tidur, mood (suasana hati) akan lebih baik saat beraktivitas. Selain itu, kita pun akan lebih termotivasi. Kita pun akan lebih efektif menggunakan waktu sehingga dapat meningkatkan produktivitas kerja. Untuk menulis rencana tersebut, tak perlu menulisnya menggunakan kerja di atas meja. Kita dapat menulisnya di atas kasur setelah bangun tidur, ataupun menulisnya di media smartphone.

Berkumur-kumur dengan Minyak Kelapa
Bila kita berkumur-kumur dengan air kelapa setelah bangun tidur, akan menghilangkan bau mulut kurang sedap dan membunuh kuman dan bakteri yang hinggap di dalam dalam mulut. Selain itu, akan menghilangkan plak-plak yang terdapat pada gigi. Lalu, berapa banyak minyak kepala yang dibutuhkan unutk berkumur? Berkumur-kumurlah dengan minyak kepala beberapa sendok teh. Lakukan selama 15 hingga 20 menit. Saat berkumur-kumur, kita mesti berhati-hati agar minyak kelapa tak tertelan

Meminum Air Jeruk Lemon Hangat
Lemon mengandung zat-zat yang dapat memperkuat kekebalan tubuh. Lemon pUn mengandung zat-zat yang dapat memperlancar sirkulasi air di dalam tubuh. Semakin baik sirkulasi air dalam tubuh, akan membuat tubuh lebih berenergi, Nah, dengan demikian, sebenarnya sangat penting meminum lemon hangat setelah bangun tidur. Lalu, berapa banyak air lemon hangat yang sebaiknya kita minum dalam sehari? Setelah bangun tidur, cukup masukkan setengah jeruk lemon ke dalam secangkir air hangat lalu kita minum.

Lakukan Peregangan Otot
Sama halnya dengan para olahragawan, kita pun sebenarnya mesti melakukan peregangan otot sebelum memulai aktivitas. Dengan melakukannya, otot-otot akan lebih lentur sehingga membuat kita lebih nyaman beraktivitas. Selain itu, menghindari cedera ataupun nyeri otot. Nah, untuk menemukan gerakan-gerakan peregangan otot yang benar serta cara bagaimanya melakukannya, kita dapat mencarinya via media internet termasuk YouTube.

Demikian, 5 hal kebiasaan positif yang dapat kita lakukan setelah bangun tidur. Kesimpulannya, tak ada salahnya kita melakukan hal-hal tersebut agar kita lebih nyaman beraktivitas. (Sumber referensi: thealternativedaily.com)