🍗국민체력100 체력인증센터예약🍗 운동3일차

in actifit •  20 days ago


국민체력100 체력인증센터 http://nfa.kspo.or.kr/front/main/main.do?menu_seq=0



기침이 나이지지 않아
어제 스커트 200회, 슈퍼맨 100회 스트레칭 60회 완료 했습니다.
오늘은 스쿼트 200회 슈퍼맨 60회 스트레칭 60회 완료했습니다.

뛰고 싶은데 뛰지 못했어요. 일요일에나 뛸 수 있을 거같아요 ^^

2월 초에 체력측정을 예약했어요.
다른 보건소에서는 5천원부터 1만원이 넘는 비용으로
할 수 있는 검사 인데 국민체력100체력인증센터는 무료라서
1년에 2번정도 이용해요.

주말에는 빨리 마감이 되니 새해 계획을 운동으로 생각하시는 분께서는
무료로 이용해보세요.

1단계부터 5단계까지 나뉘는데 5단계가 가장 높은단계인데,
유연성이 갖고 태어나질 않아서.
유연성이 뭐지요?? 가면 코치님이 또 혼낼거같은;;;제가 단골이라 :D

제가 가는 곳은 다행히 집가까운곳에 있어서 ^^ 낼 아침은 보쌈을 먹어야겠어요.
🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗고기먹고 힘내야겠어요 아자아자!

오늘도 고생하셨습니다.
편안한 밤 되세요!!



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mimistar님이 bbooaae님을 멘션하셨습니당. 아래 링크를 누르시면 연결되용~ ^^
mimistar님의 우리 별이 방송 탔어요


bbooaae사랑스런 대문 고마워^^
이번주는 아들램 유치원 방학이라 정신이 없네요.
오후에는 저도 지쳐서 만화를 틀어줬는데
퀴즈가 나오길래 정답 응모했더니 갑자기 화면에
아들 사진이 나왔어요.
이런게 첨이라 티비에 나왔...

와, 무료로 체력 측정을 할 수 있군요. 저는 측정해 봤자 겠지만..
저도 뽀돌 님처럼 열심히 운동할래요.

·

브리님의 도전에 응원합니다 ^^
짐 가신다구 포스팅에서 본거같아요 :D 함께 화이팅입니다 !!

요즘 운동을 엄청 열심히 하시는 분들이 많아진 것 같습니다 ㅎㅎ

·

그런가요~ 근육늘리고 체지방을 빼고싶은데 잘 안되네요 ㅎㅎㅎㅎ

하루 수고하셨습니다! 아자!

·

감사합니다 !! 아자아자 :D

대단..저도 새해되서 운동해야지 하는데 벌써 4일이네요 ㅠㅠ 시간아 왜이리 빠르니 ㅠ

·

내일이면 벌써 주말이네요! 불금인데~ ㅎㅎㅎ 같이 운동해요 한번만님 날풀리면 풋살오시죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ

·
·

뛰어본적이 기억도 안나는데 풋살이라니..가능한가요??ㅋㅋㅋ

매일 넘나 열심히 운동하시는 군요. 요즘 저는 운동이랑은... ㅋㅋㅋ

·

ㅋㅋ 아이쿠 매일 운동 못해요 헤헤헤 , 센터링님 다시 운동안하세요?? 다시 운동하시는거 보구 싶어요!!

전 요즘... 곰이 되어가고 있어요.. 계속 먹고 놀고 자고 먹고 놀고 자고...

이제 겨울잠 자러 가야 하는데... 아직 알콜이 부족한 것 같네요 ㅎㅎ

·

헬로님 발목은 괜찮으세요?? 스키장에서 더 나빠지신건아닌지?? 운동인증샷 본지 너무 오랜된거같은데요?? ㅋㅋㅋ 헬로곰님이라고 이제 불러드려야하는거에요 ㅋㅋㅋ

감기인데도 열심히 운동하는거야? 뽀돌형?
몸도 생각하면서해...

·

웅 구래서 야외에서 당분간 못할꺼같앙 ㅎㅎㅎ 걱정해줘서 고마워 부기형아!!

ioioioioi님이 bbooaae님을 멘션하셨습니당. 아래 링크를 누르시면 연결되용~ ^^
ioioioioi님의 사행성 오이 결과 발표~ 늦어서 미안 형들 ㅠ

div class=text-right>Illustrated by bbooaae/div>

안녕 형들!!
오이 듕댱!
늦어 미안!!
너무 바뻥!!
퇴근 기절!!
매일 반복!!
일단 예상치못한 형들의 댓글...

ㅋ 운동량이 운동선수 수준이네
고기내기 현피뜨자!!

·

형 어디에요? 난 현피뜰 준비 됐어요 :D

·
·

고기 먹었네 벌써..
나 맞기 싫어!
내몸은 소중하니까~~

·
·
·

왜요 내가 많이 먹어서? 조금만 먹을게요
나도 베이징덕. ㅠ - ㅠ

짱짱맨 호출에 응답하여 보팅하였습니다.

2019년 새해에 운동을 계획하는 분들이 많아지면,
액티핏도 더 활성화 되길 기대합니다. ㅎㅎ

·

넵 안피곤님~!! 새해에 운동 계획 있으신가요!
새해 복많이 받으시구~ 올 한해두 행복한일 가득하세요!!

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