Beberapa Manfaat Biji Rami untuk Kesehatan
Banyak orang yang asing bahkan tidak tahu tentang Biji Rami, Biji rami memiliki ukuran kecil, berwarna cokelat atau keemasan. Biji rami merupakan sumber serat makanan, tinggi antioksidan, serta mengandung mineral seperti mangan, magnesium, tiamin, dan protein nabati sangat baik bagi kesehatan
Mau tau apasaja khasiat yang terkandung disana ayo simak
- Mengontrol Berat Badan
Dalam biji rami terdapat kandungan serat yang tinggi, kandungan serat mudah larut dalam biji rami akan melambatkan proses pencernaan di lambung, sehingga memicu produksi hormon yang menekan rasa lapar.
Bahkan, bila menjadi tambahan dalam camilan, biji rami dapat membantu menahan rasa lapar. Dengan begitu, konsumsi biji rami akan meningkatkan peluang kamu dalam menurunkan berat badan.
- Mencegah Diabetes
Selain untuk mengontrol berat badan, biji rami juga mencegah diabetes, penyakit diabetes biasanya mengakibatkan peningkatan kadar gula darah. Jika sudah tidak terkendali, penyakit ini dapat menimbulkan kerusakan pada sistem tubuh yang lainnya paling parah bisa diamputasi salah satu organ kita.
Mengonsumsi biji rami terbukti dapat mengurangi kadar gula darah, serta meningkatkan sensitivitas insulin pada orang-orang yang punya faktor risiko diabetes. Kandungan lignan pada biji rami juga dapat mencegah berkembangnya diabetes tipe 1 dan 2 pada orang yang rentan terkena penyakit gula ini.
- Rambut jadi Sehat
Selain itu mengonsumsi omega-3 dalam biji rami juga memiliki manfaat untuk kesehatan rambut. Sifat antiinflamasi didalam biji rami bisa membuat ketombe dan kulit kepala kering jadi bersih bermanfaat.
Selain itu juga membuat akar rambut lebih kuat. Lemak ALA dalam biji rami tak hanya bermanfaat bagi rambut namun juga untuk kulit. Jika kamu ingin memiliki rambut dan kulit yang lebih sehat, pertimbangkan untuk menambahkan dua sendok makan biji rami ke smoothie atau satu sendok makan minyak biji rami ke dalam rutinitas harian kamu.
Itulah beberapa manfaat yang terkandung didalam biji rami, selamat mencoba semoga bermanfaat