Sigh
သက္ျပင္းခ်ျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရး
သက္ျပင္းခ်ျခင္းဟာစိတ္ကိုလန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။
လူေတြဟာ မၾကာခဏ သက္ျပင္းခ်၊ သန္းေဝတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းလာတာကို ခႏၶာကိုယ္က ျပန္တံု႔ျပန္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္ မ်ားလာေစဖို႔နဲ႔ စိတ္ၾကည္လင္ေစဖို႔၊ ဗိုက္ေဖာင္းသည္အထိ ႏွာေခါင္းမွ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴၿပီး ပါးစပ္မွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျပန္႐ွဴထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ေအာက္ဆီဂ်င္နည္းလို႔ သက္ျပင္းခ်ျခင္း၊ သန္းေဝျခင္းတို႔ကို ပင္ပန္းတဲ့အရိပ္အေရာင္နဲ႔ မမွားသင့္ပါဘူး။
သန္းေဝျခင္းနဲ႔ သက္ျပင္းခ်ျခင္းတို႔ဟာ စိတ္ၿငိမ္ေစၿပီး စိတ္ေျပေလ်ာ့ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေထြေထြထူးထူး စဥ္းစားမေနဘဲ ဟင္းခနဲ သက္ျပင္းခ် ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒီလိုသက္ျပင္းခ်တဲ့အခါ ေလေတြကို အဆုတ္ထဲကေန အကုန္႐ွဴထုတ္လိုက္ၿပီး ႏွာေခါင္းကေန ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္လည္႐ွဴသြင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္ 12 ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ စိတ္ေျပေလ်ာ့သြားတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္ကို ပံုမွန္ေလး ျပဳလုပ္ေပးတဲ့အခါ ေနာက္ပိုင္း သက္ျပင္းခ်တဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ နည္းလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။
Written..@yehtetaung
HFS..A(11)
Ref : drmyanmar.com
Photo..google
သက္ျပင္းပဲခြခ်ေနရင္ သူမ်ားေတြကေျပာတယ္ ဘာဆိုလားဘဲဗ် သိလားေတာ့မသိဘူး
Oxygen is very important for health.Breathing supports our health.
Yes..Thank
well done yehtetaung, once again!