먹는 것만으로 다이어트 되는 음식

요새 저는 여러가지 다이어트 방법을 알아보고 있어요.

외국에 살고 있어 더 더욱 음식도 고칼로리가 많아 살이 찌고 있어요ㅠㅠ

곧 한국들어가는데 그 전에 다이어트를 하고 가려구요ㅎ

음식부터 칼로리가 낮은 음식으로 되도록이면 먹으려고 하고 있어요.

단거만 먹고 고기만 땡겨서 음식조절을 해야 될 거 같더라구요ㅠㅠ

안먹고 살순 없으니 칼로리가 낮은 음식을 찾아봤어요.

바나나는 일단 포만감을 쉽게 느낄수 있어서 다이어트식품으로 많이 먹고 있어요.

달달한 성분이 스트레스나 피로회복에도 좋다고 하고 가격대비 꽤 괜찮아서 가방에 넣고 다녀요.

양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많이 들어 있고 비타민C도 풍부해서 양배추쌈이나

살짝 데쳐서 먹고 있어요. 갈아서도 먹어봤지만 맛이 없어서 못먹겠더라구요

토마토는 100g당 16kcal의 초저열량 식품이라서 피부까지 좋아지는 채소라 가끔

갈아서 먹고 있어요.

곤약은 콜레스테롤 흡수 억제를 해주는 대표적인 식품인데요. 수분감이 많아서

포만감을 주고 콜레스테롤 수치 상승을 막아주며 변비에도 효과적이에요.

마트가면 보이기는 하는데 막상 요리법을 몰라서 안사게 되더라구요.

찾아보고 도전해봐야겠어요.