¿practicar yoga en casa de forma segura?

Una de las preguntas más comunes que me hacen es algo como:

"No puedo practicar en un estudio y quiero practicar yoga. Pero me temo que me lastimaré a mí mismo sin un maestro como guía. ¿Cómo puedo practicar en casa de forma segura?"

Bueno, tengo mucho que decir sobre eso. Trataré de mantenerlo simple.

Creo sinceramente que tener una práctica regular de yoga, ya sea en casa o en un estudio, te conducirá a más beneficios en general que NO tenerlos. Incluso si te lastimas a ti mismo. Porque las lesiones son parte de la vida. Pero también lo es el estrés, que el yoga puede aliviar. También lo es la mala postura, que el yoga puede corregir. También lo es el dolor, que el yoga puede ayudar

La práctica del yoga postural consiste en fortalecer, más que cualquier músculo, la conexión entre la mente y el cuerpo. Entonces, si estás practicando yoga, estás ESCUCHANDO. Esto significa moverse con atención consciente a cómo se siente tu cuerpo mientras te mueves. Muévete despacio y con un sentido de curiosidad e intriga.

¡Las lesiones son excelentes maestros! Si te permites aprender de ellos. Por supuesto, no estoy de ninguna manera abogando por el descuido o empujándote hacia el dolor. ¡Todo lo contrario! Solo digo que SI haces algo para causar tensión o estrés, entonces no lo consideres una razón para dejar de moverte, o sientes que hiciste algo mal. Véalo como una oportunidad para aprender.

Pero mi último consejo es este: si todavía no estás seguro de tu práctica de yoga en casa, busca la manera de que un profesor de yoga mire tu práctica y te ayude con algunas de las posturas de las que no estás seguro. Ve a una clase, o compra una clase privada. Recuerde que con Internet tiene acceso a casi TODO. ¡Los profesores de yoga ni siquiera necesitan verte en persona! Si es importante para ti, lo priorizarás y harás lo que necesites para que tu práctica de yoga sea increíble.