slaap

Ongeveer 7% van die mense slaap op hul maag. Dit kan help om snork te verlig, maar om in hierdie posisie te slaap, kan ander mediese toestande vererger. Jou nek en ruggraat is nie in 'n neutrale posisie wanneer jy op jou maag slaap nie. Dit kan nek en rugpyn veroorsaak. Maagslaap kan druk op senuwees plaas en gevoelloosheid, tinteling en senuweepyn veroorsaak. Dit is beter om 'n ander slaapposisie te kies as jy maag slaap. As jy nie die gewoonte kan breek nie, stoot jou voorkop op 'n kussing sodat jou kop en ruggraat in 'n neutrale posisie bly en jy het ruimte om asem te haal.

Ongeveer 7% van die mense slaap op hul mae met hul koppe na die kant. Mense wat op hierdie manier slaap, het hul arms om 'n kussing toegedraai of onder 'n kussing weggesteek. Een slaapnavorser het mense ontdek wat op hierdie manier slaap, meer geneig om uitgesproke, uitgaande en gesellig te wees. Hulle sal ook meer geneig wees om nie goed te kritiseer nie.

Sommige mense wat op hul rug slaap, kan lae rugpyn ervaar uit hierdie slaapposisie. Dit kan ook die bestaande rugpyn erger maak. Dit is dus nie die beste slaapposisie vir laer rugpyn nie. As jy aan snork of slaapapnee ly, kan hierdie toestande vererger as jy op jou rug slaap. Daar is opsies om op jou rug te slaap. Jou kop, nek en ruggraat is in 'n neutrale posisie, sodat jy minder geneig is om nekpyn te ervaar. Slaap op jou rug met jou kop effens verhef is ook die beste slaapposisie vir sooibrand.