How to maintain your sanity in times of pandemic?

Since the Covid-19 virus spread to virtually every country in the world and became a pandemic, people have been experiencing a new type of reality that for some is still very complicated (even after a few months of living in this routine) . However, this "new normal" that is being presented (in a forced way) to us, is the option that we have to follow and this is not a matter of choice... It is an obligation (although many people refuse to believe it) and should not be ignored or even neglected under any circumstances.

Accepting this new lifestyle is a challenge for many people and in the midst of a whole new way of seeing and living life, it is necessary to change some habits so that the adaptation process (which, incidentally, is a key word throughout this path) is seen as a less complicated challenge. However, for many people, simple measures like wearing masks or maintaining a social distance is more complicated than you think and nobody can be judged for that (if there is really any kind of impediment in accepting these rules, which are security measures).

In pandemic times, quarantine came as an obligation and everyone (with the least common sense, of course) had to adjust. But the challenge requires some changes and I - like everyone else - had to create a daily routine to keep my sanity intact during this isolation. Among the measures, I can say that I have read a little more books and less news, I am eating better, talking more throughout the day with my family and friends... In addition, I am exercising and on my list of songs has also increased considerably.

Other things that I am doing also include the practice of Yoga (which, by the way, is something that I have really enjoyed... and I confess that I am surprised by the results), the search for new habits (such as cooking) and watching more movies than I normally watched before being isolated inside the house. Looking more at the sky is something that I am also doing and with that, taking the opportunity to observe some small pleasures in life that I didn't value very much... Like, for example, watching the rain fall and at the same time wet the earth and feel this smell that I like so much.

Any and all efforts to stay healthy in the midst of all this madness is valid, as long as it is done with attention, care and that brings you something good. Evaluate the things that bring you peace, that make you feel more willing, that make you happier and put them into practice as soon as possible because your mind cannot wait to stay on track. Today's times call for change and there is no other choice but to have to give in.

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¿Cómo mantener la cordura en tiempos de pandemia?

Desde que el virus Covid-19 se extendió a prácticamente todos los países del mundo y se convirtió en una pandemia, la gente ha estado experimentando un nuevo tipo de realidad que para algunos sigue siendo muy complicada (incluso después de unos meses de vivir en esta rutina). . Sin embargo, esta "nueva normalidad" que se nos presenta (de forma forzada), es la opción que tenemos que seguir y esto no es cuestión de elección... Es una obligación (aunque mucha gente se niega a creer it) y no debe ignorarse ni descuidarse bajo ninguna circunstancia.

Aceptar este nuevo estilo de vida es un desafío para muchas personas y en medio de una nueva forma de ver y vivir la vida, es necesario cambiar algunos hábitos para que el proceso de adaptación (que, por cierto, es una palabra clave en este camino) se considera un desafío menos complicado. Sin embargo, para muchas personas, medidas simples como usar máscaras o mantener una distancia social es más complicado de lo que piensas y nadie puede ser juzgado por eso (si realmente existe algún tipo de impedimento para aceptar estas reglas, que son medidas de seguridad).

En tiempos de pandemia, la cuarentena era una obligación y todos (con el menor sentido común, por supuesto) tenían que adaptarse. Pero el desafío requiere algunos cambios y yo - como todos los demás - tuve que crear una rutina diaria para mantener mi cordura intacta durante este aislamiento. Entre las medidas, puedo decir que he leído un poco más libros y menos noticias, estoy comiendo mejor, hablando más a lo largo del día con mi familia y amigos... Además, estoy haciendo ejercicio y en mi lista de canciones también ha aumentado considerablemente.

Otras cosas que estoy haciendo también incluyen la práctica del Yoga (que, por cierto, es algo que me ha gustado mucho... y confieso que me sorprenden los resultados), la búsqueda de nuevos hábitos (como cocinar) y viendo más películas de las que normalmente veía antes de estar aislado dentro de la casa. Mirar más al cielo es algo que yo también estoy haciendo y con eso, aprovechar para observar algunos pequeños placeres de la vida que no valoraba mucho... Como, por ejemplo, ver caer la lluvia y al mismo tiempo mojar la tierra y sentir este olor que tanto me gusta.

Todo esfuerzo por mantenerte sano en medio de toda esta locura es válido, siempre y cuando se haga con atención, cuidado y que te traiga algo bueno. Evalúa las cosas que te traen paz, que te hacen sentir más dispuesto, que te hace más feliz y ponlas en práctica lo antes posible porque tu mente no puede esperar para mantener el rumbo. Los tiempos de hoy exigen cambios y no queda más remedio que ceder.

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Como manter à sua sanidade em tempos de pandemia?

Desde que o vírus do Covid-19 se espalhou por praticamente todo os países do mundo e se tornou uma pandemia, as pessoas tem vivido uma novo tipo de realidade que para alguns é algo ainda muito complicado (mesmo depois de alguns meses vivendo nessa rotina). Porém, esse "novo normal" que está sendo apresentado (de maneira forçada) para nós, é a opção que nós temos para seguir e isso não é uma questão de escolha... É uma obrigação (ainda que muitas pessoas se recusem a acreditar nisso) e não deveria ser ignorada ou sequer negligenciada em nenhuma hipótese.

Aceitar esse novo estilo de vida é um desafio para muitas pessoas e no meio de toda uma nova maneira de ver e viver à vida, é preciso mudar alguns hábitos para que o processo de adaptação (que aliás, é uma palavra chave durante todo esse caminho) seja visto como um desafio menos complicado. No entanto, para muitas pessoas, simples medidas como usar máscaras ou manter um distanciamento social é algo mais complicado do que se imagina e ninguém pode ser julgado por isso (se realmente há algum tipo de impedimento em aceitar essas regras, que são medidas de segurança).

Em tempos de pandemia, a quarentena veio como uma obrigação e todo mundo (com o mínimo de bom senso, é claro) teve que se adequar. Mas o desafio requer algumas mudanças e eu - assim como todo mundo - tive que criar uma rotina diária para manter à minha sanidade intacta durante esse isolamento. Dentre às medidas, eu posso dizer que eu tenho lido um pouco mais livros e menos notícias, eu estou me alimentando melhor, conversando mais ao longo do dia com minha família e amigos... Além disso, eu estou fazendo exercícios e à minha lista de músicas também tem aumentando consideravelmente.

Outras coisas que eu estou fazendo também incluem a prática do Yoga (que aliás, é algo que eu tenho gostado muito... e eu confesso que eu estou surpreso com os resultados), à busca por novos hábitos (como por exemplo, cozinhar) e assistindo mais filmes do que eu normalmente já assistia antes de ficar isolado dentro de casa. Olhar mais para o céu é algo que eu também estou fazendo e com isso, aproveitando para observar alguns pequenos prazeres da vida que eu não dava muito valor... Como por exemplo, ver à chuva cair e ao mesmo tempo molhar a terra e sentir esse cheiro que eu gosto tanto.

Todo e qualquer esforço para se manter são em meio à toda essa loucura é válido, desde que seja algo feito com atenção, cuidado e que te traga algo de bom. Avalie as coisas que te trazem paz, que fazem você se sentir mais disposto, que te deixam mais feliz e coloque-as em prática o mais rápido possível porque à sua mente não pode esperar para continuar nos trilhos. Os tempos atuais exigem mudanças e não há outra escolha, a não ser... Ter que ceder.