习大大都在讲：预防大...

习大大都在讲：预防大于治疗。健康是1，其他的都是0。

其实也是国家早就意识到了，国人的健康素养太低了，国家医疗开支太巨大了。所以，不遗余力的在宣传，防病的理念。其实也是大多数国人的生活方式出现了问题。不良的生活方式势必会导致各种慢性病的发生。而慢性代谢性疾病的发生链条就是“菌毒炎病”，也就是说治病之前先治人，治人先治肝，治肝先治肠，治肠先治菌。治菌先要管住嘴。多吃有益菌爱吃的食物，膳食纤维也就是水果蔬菜。适量吃鸡鸭鱼肉（蛋白质），如果蛋白质过剩会被肠道的有害菌吸收利用，有害菌占上风，会产生毒素和致癌物质。

所以说不光是糖尿病人，高血压病人，肥胖病人（没错，肥胖也是一种病），要管住嘴，迈开腿。所有的人都要，管住嘴，迈开腿。

按照膳食宝塔去吃，每天不少于12种食物，每周不少于25种食物。荤素搭配，粗细搭配，每餐七分饱，健康活到老！

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